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Perfectionnement Fitball De Gasquet

20 et 21 avril 2024

Agréé chèques formations

Coût de la formation : 590€
Acompte : 150€

Un approfondissement avec un fitball. Venez approfondir vos connaissances au travers de variantes dans la lignée du stage "abdominaux arrêtez le massacre".
Sport&Vous €150,00

Billets

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Objectifs :

  • Enrichir les cours collectifs ou la rééducation par des exercices avec et sans matériel dans la lignée du stage “Abdominaux, arrêtez le massacre”.
  • Connaître des déclinaisons selon le public (senior, grands sportifs, lombalgiques…)
  • Proposer des séances complètes avec enchainements et utilisation d’accessoires tel que le gros ballon pour aller vers des exercices toniques, voire athlétiques.

Description de la formation :

Un approfondissement sans matériel ou avec un Fitball, venez approfondir vos connaissances au travers de variantes dans la lignée du stage “abdominaux arrêtez le massacre”.

Public :

Masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, sage-femmes, coachs, éducateurs sportifs, professeurs de yoga, psychomotriciens.

Prérequis :

Avoir suivi les bases de Gasquet

Programme :

Jour 1

Matin

  • Rappel des gainages de base et adaptation au ballon
  • Bascule correcte du bassin en position couché dorsal avec swiss ball.
  • Position correcte assise et en quadripédie avec swiss ball
  • Exercices appliqués avec swiss ball pieds au sol
  •  Exercices appliqués assis sur ballon pieds soulevé (un puis deux)
  • Exercices appliqués en couché au sol avec pied sur swiss ballAprès-midi

Après-midi

  • Exercices appliqués autour du 4 pattes sur swiss ball travaillant la proprioception et l’équilibre. Travail de tonification globale
  • Exercices appliqués en couché dorsal sur swiss ball avec pieds au sol
  • Exercices appliqués à partir de la position à genoux (genoux sur swiss ball)
  • Exercices appliqués à partir de la position à genoux (genoux au sol main sur swiss ball)

Jour 2

Matin

  • Exercices appliqués en guetteur avec swiss ball
  • Exercices appliqués en position pied/jambe sur swiss ball mains au sol
  • Exercices appliqués avec swiss ball en main
  • Exercices appliqués avec swiss ball au mur et sur le sacrum, et swiss ball au mur dos au sol

Après-midi

  • Exercices appliqués en couché ventral sur swiss ball Exercices appliqués en couché latéral sur swiss ball Travail d’enchaînement et combinaison
  • Exercices d’assouplissement avec swiss ball

 

20 et 21 avril 2024

Agréé chèques formations

Coût de la formation : 590€
Acompte : 150€

Un approfondissement avec un fitball. Venez approfondir vos connaissances au travers de variantes dans la lignée du stage "abdominaux arrêtez le massacre".
Prix :
€150,00
Sport&Vous
Rue grande 14
Genly,Hainaut7040Belgium
+32(0) 65 22 01 38

Organisateur

+32(0) 65 22 01 38
info@sportetvous.net

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