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Atelier Hama Yoga (Yoga aérien)

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Le Yoga aérien combine les principes du yoga traditionnel avec la fluidité de mouvements dans des hamacs suspendus. Une pratique qui libère le corps, apaise l'esprit et crée une sensation d'apesanteur. Description de l'atelier Deux heures pour explorer divers exercices en suspension, en envol, en équilibre… Tantôt pour se renforcer, tantôt pour s’assouplir ou encore […]

Plus de place disponibles €40,00

Atelier Stretching, mobilité et automassage

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Différentes approches du stretching sont abordées afin de compléter cette pratique qui allie détente et renforcement musculaire. Ces techniques permettent ainsi d’améliorer la mobilité. Associées à l’automassage, le corps retrouve sa souplesse naturelle, délie les éventuelles tensions notamment au niveau des fascias et, par résonnance, permet de se sentir profondément détendu et relaxé.   Description […]

CURSUS COMPLET FORMATION: Les fondamentaux du fitness moderne + Kettle Bell

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Atelier Kettle Bell OFFERT ! Les fondamentaux du fitness moderne : de la théorie à la pratique - 2 jours Objectifs Appliquer les rappels théoriques, y compris la compréhension des différents plans de mouvements, l'anatomie appliquée au terrain, les chaînes musculaires, les zones de travail cardiovasculaire, et la modulation correcte du H.I.I.T. Utiliser la notion […]

Série d'événements Les fondamentaux du fitness moderne : la théorie appliquée au terrain – 2 jours

Les fondamentaux du fitness moderne : de la théorie à la pratique – 2 jours

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Objectifs Appliquer les rappels théoriques, y compris la compréhension des différents plans de mouvements, l'anatomie appliquée au terrain, les chaînes musculaires, les zones de travail cardiovasculaire, et la modulation correcte du H.I.I.T. Utiliser la notion de RPE (Rating of Perceived Exertion = niveau d'effort perçu) pour évaluer la perception de l'effort pendant l'exercice, en différenciant […]

Kettle Bell – 2 jours

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Objectifs Comprendre l'histoire, l'origine, les avantages et les inconvénients des kettlebells. Reconnaître et différencier les kettlebells olympiques, classiques et en plastique. Maîtriser la prise en main du kettlebell et appliquer les principes de sécurité dans leur utilisation. Appréhender les différences entre les écoles «HardStyle» de StrongFirst et GirevoySport et comprendre leurs approches respectives. Expliquer les […]

Atelier Hama Yoga (Yoga aérien) 29 septembre

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Le Yoga aérien combine les principes du yoga traditionnel avec la fluidité de mouvements dans des hamacs suspendus. Une pratique qui libère le corps, apaise l'esprit et crée une sensation d'apesanteur. Description de l'atelier Deux heures pour explorer divers exercices en suspension, en envol, en équilibre… Tantôt pour se renforcer, tantôt pour s’assouplir ou encore […]

Obtenir Billets €40,00 10 billets restants

Bases et Yoga sans dégâts

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Objectifs : Bases : Intégrer les bases de placement, respiration et mobilisations de la méthode de Gasquet : auto grandissement dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression abdominale Reconnaitre et prévenir les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et […]

Cursus complet Yoga sans dégâts

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Objectifs : Bases : Intégrer les bases de placement, respiration et mobilisations de la méthode de Gasquet : auto grandissement dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression abdominale Reconnaitre et prévenir les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et […]

Hama Yoga

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Objectifs Acquérir une expertise dans les différentes positions, suspensions, inversions, et mouvements spécifiques au Hama Yoga. Apprendre à installer le matériel de manière sécurisée et à assurer la sécurité des participants. Comprendre les principes d'alignement corporel. Maîtriser les positions de base. Développer les qualités nécessaires pour être un instructeur efficace. Apprendre des techniques spécifiques pour […]

Perfectionnement tapis

5, rue Schmerling à 4000 Liège 5, rue Schmerling, liège, Liege, Belgium

Objectifs : Enrichir les cours collectifs ou la rééducation par des exercices avec et sans matériel dans la lignée du stage "Abdominaux, arrêtez le massacre". Connaître des déclinaisons selon le public (senior, grands sportifs, lombalgiques...) Proposer des séances complètes avec enchainements et utilisation d’accessoires tel que le gros ballon pour aller vers des exercices toniques, voire […]

Atelier Kettle Bell

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Description de l'atelier Cet atelier sur les kettlebells offre une approche globale et holistique pour développer les compétences nécessaires dans l'utilisation des kettlebells. L'exploration de l'histoire et des origines des kettlebells, ainsi que l'analyse des avantages et des inconvénients, établissent une base solide. Les participants identifient les différents types de kettlebells et apprennent les techniques […]

Atelier culinaire : En-cas sportifs

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Découvrez notre atelier culinaire "En-cas Sportifs" et boostez votre performance ! 1. Créez des collations idéales pour chaque moment de votre entraînement    - Pré-effort : apprenez à concocter des snacks énergétiques pour optimiser votre performance dès le début de votre séance.    - Péri-effort : découvrez des en-cas pratiques et digestes pour maintenir votre […]

Obtenir Billets €60,00 10 billets restants
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