Cet atelier vous offre une compréhension approfondie de l'accouchement physiologique, en vous guidant à travers des techniques pratiques de respiration, de posture et de préparation physique qui favoriseront un accouchement plus serein et respectueux des processus naturels du corps. Vous repartirez avec des outils concrets pour optimiser votre posture et votre respiration, gérer la douleur […]
Formation Pilates Reformer – Maîtrisez l’essentiel pour enseigner avec confiance Plongez dans une formation complète et dynamique pour apprendre à utiliser le Reformer en toute sécurité, comprendre les principes clés du Pilates et guider vos élèves avec précision. En 4 jours, vous découvrirez 40 exercices fondamentaux et leurs variantes, tout en développant vos compétences d’observation, […]
Envie de bouger, de t’amuser et de partager un moment convivial ? Rejoins-nous pour une Zumbaaa Party ouverte à toutes, sans niveau requis ! De 14h à 16h 25€ /personne Au programme : Zumbaaa Party avec Ted et Fabienne (2h) Crêpes & boissons offertes pour prolonger le plaisir et papoter après l’effort ! Ambiance fun, […]
Bienvenue dans cet atelier « diastasis », une exploration où la prévention et la rééducation précoce jouent un rôle clé. Après six semaines de post partum, les grands droits de l’abdomen devraient avoir retrouvé leur place et leur taille. Ce qui n'a pas été correctement récupéré peut devenir un défi. Le Dr de Gasquet a élaboré des […]
Objectifs de l’atelier Comprendre ce qu’est la mobilitéet pourquoi elle est essentielle pour le bien-être, la performance et la prévention des douleurs. Découvrir les principaux leviers d’amélioration du mouvement: respiration, relâchement, conscience corporelle et activation musculaire. Expérimenter des exercices simples et efficacespour améliorer la souplesse, la force et le contrôle moteur. Contenu de l’atelier L’atelier est construit sous […]
Objectifs Comprendre l'anatomie humaine (descriptive et fonctionnelle). Connaître et situer les os, les classifier, décrire les fonctions du squelette, décrire et situer les différents types d'articulation. Connaître et situer les muscles, les types de muscles, leur structure et leur fonctionnement. Maîtriser les différentes nomenclatures en anatomie à savoir les régions du corps, les plans anatomiques, […]
Objectifs : Se reconnecter à l’art de la danse : laissez-vous séduire par l’esthétique et la rigueur des mouvements dansés, adaptés à tous les niveaux. Améliorer sa souplesse et sa posture : travaillez en douceur pour allonger vos muscles et renforcer votre équilibre corporel. Découvrir une approche bienveillante : explorez une pratique respectueuse de votre […]
Objectifs Appliquer différentes méthodes de calcul pour déterminer les besoins énergétiques spécifiques aux activités sportives. Acquérir des compétences en gestion du poids pour optimiser la performance sportive tout en maintenant une santé physique équilibrée. Avoir une compréhension approfondie des réserves énergétiques du corps et de leur impact sur les performances athlétiques. Maîtriser les principes de […]
Formation Pilates Reformer – Maîtrisez l’essentiel pour enseigner avec confiance Plongez dans une formation complète et dynamique pour apprendre à utiliser le Reformer en toute sécurité, comprendre les principes clés du Pilates et guider vos élèves avec précision. En 4 jours, vous découvrirez 40 exercices fondamentaux et leurs variantes, tout en développant vos compétences d’observation, […]
Que vous soyez sportif amateur ou passionné de performance, une alimentation adaptée est essentielle pour soutenir vos efforts et favoriser votre récupération. Cet atelier culinaire "En-cas sportif" vous propose de découvrir des recettes simples, savoureuses et équilibrées, spécialement conçues pour répondre aux besoins des sportifs. Dans une ambiance conviviale, apprenez à préparer des snacks énergétiques […]
Au terme de cette formation, le travailleur sera capable de - Appliquer les rappels théoriques, y compris la compréhension des différents plans de mouvements, l'anatomie appliquée au terrain, les chaînes musculaires, les zones de travail cardiovasculaire, et la modulation correcte du H. I. I.T. - Utiliser la notion de RPE (Rating of Perceived Exertion = […]