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Hathayoga

L’approche traditionnelle

Partagez ce doux moment avec Laurence.

Le yoga est une invitation au voyage intérieur, au ressenti. La posture nourrie par la respiration harmonise l’esprit.

Pas à pas et suivant le rythme de chacun, vous travaillez dans le respect de vos limites. Sur le tapis vous pratiquez des postures debout, assises ou allongées, guidés par Dominique, très attentive à chacun d’entre vous. Cette pratique s’accompagne du travail du souffle que vous apprenez à contrôler. Avec patience et régularité, chacun pourra vivre l’expérience du yoga selon ses possibilités et sans esprit de compétition. Chaque séance de yoga est un étirement en profondeur et un temps de découverte de soi.

Avec Dominique, Laurence & Sylvain

Méditation

Un espace de présence attentive…

C’est la Pleine conscience que nous serons appelés à cultiver en groupe durant ces séances. Nous créerons un espace de présence attentive à nos ressentis, émotions, pensées…Une attention volontairement tournée vers le moment présent et dont les qualités sont la bienveillance, la douceur, le non-jugement. C’est au départ de notre expérience vécue que nous prendrons conscience de nos schémas conditionnés habituels pour, petit à petit, nous en détacher et revenir à l’essentiel. La Pleine conscience fait l’objet de nombreuses études scientifiques qui montrent ses bienfaits dans différents domaines : concentration accrue, diminution des ruminations mentales, gestion des douleurs chroniques, amélioration du sommeil, etc. Les cours sont ouverts à tou.te.s, que vous ayez ou non une expérience en méditation.

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