Lundi
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Hathayoga
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Mardi
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Hathayoga
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Hathayoga
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Mercredi
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Yoga Flow
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Jeudi
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Hathayoga
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Vendredi
Samedi
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Stretching
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A propos des cours …
| Hathayoga (Abonnement cours collectif) L’approche traditionnelle Le yoga est une invitation au voyage intérieur, au ressenti. La posture nourrie par la respiration harmonise l’esprit. Pas à pas et suivant le rythme de chacun, vous travaillez dans le respect de vos limites. Sur le tapis vous pratiquez des postures debout, assises ou allongées, guidés par le professeur, très attentif à chacun d’entre vous. Cette pratique s’accompagne du travail du souffle que vous apprenez à contrôler. Avec patience et régularité, chacun pourra vivre l’expérience du yoga selon ses possibilités et sans esprit de compétition. Chaque séance de yoga est un étirement en profondeur et un temps de découverte de soi. Avec Dominique, Laurence & Sylvain | Stretching (Abonnement cours collectif) Gym douce et respiration Il existe de nombreuses méthodes de stretching. Celle pratiquée chez Sport&Vous est une gym douce qui consiste à s’étirer mais aussi retrouver de la mobilité. Le stretching est accessible à tous et a de nombreuses vertus : il préserve la jeunesse des articulations, aide à prévenir les douleurs musculaires, améliore la qualité de la circulation sanguine et diminue le stress et l’anxiété, grâce notamment à une respiration lente et profonde. Un véritable concentré de bienfaits ! Avec Anne |
| Yoga Flow (Abonnement cours collectif) Un cours qui fusionne la fluidité et la créativité du Yoga Vinyasa avec la précision des principes de Gasquet®. Chaque mouvement, chaque respiration et chaque transition sont pensés pour protéger le corps tout en offrant une pratique énergisante et apaisante. Un Flow… en harmonie avec la physiologie : le Yoga Flow, tout comme le yoga Vinyasa, se distingue par ses enchaînements dynamiques, guidés par le souffle. Intégrer la méthode de Gasquet® permet d’adapter chaque posture et chaque transition afin de : Préserver la colonne vertébrale et les articulations Protéger et travailler le périnée de manière fonctionnelle et physiologique Favoriser la respiration physiologique Respecter la morphologie et les capacités de chacun Bienfait Renforcement musculaire global et profond Amélioration de la souplesse et de la mobilité Alignement et posture optimisés Réduction du stress et meilleure qualité respiratoire Sensation de travail complet, fluide et physiologique Public concerné Accessible à tous niveaux, ce cours propose des options et adaptations permettant une progression harmonieuse. Il s’agit toutefois d’une pratique dynamique, pouvant solliciter l’endurance et la coordination. Points forts • Des transitions fluides et un travail profond, suivi d’une détente complète • L’énergie créative du Vinyasa • La précision biomécanique et la conscience corporelle issues de la méthode de Gasquet® Avec Fabienne |