L’approche traditionnelle

Le yoga est une invitation au voyage intérieur, au ressenti. La posture nourrie par la respiration harmonise l’esprit.

Pas à pas et suivant le rythme de chacun, vous travaillez dans le respect de vos limites. Sur le tapis vous pratiquez des postures debout, assises ou allongées, guidés par le professeur, très attentif à chacun d’entre vous. Cette pratique s’accompagne du travail du souffle que vous apprenez à contrôler. Avec patience et régularité, chacun pourra vivre l’expérience du yoga selon ses possibilités et sans esprit de compétition. Chaque séance de yoga est un étirement en profondeur et un temps de découverte de soi.

Avec Dominique, Laurence & Sylvain

Gym douce et respiration

Il existe de nombreuses méthodes de stretching. Celle pratiquée chez Sport&Vous est une gym douce qui consiste à s’étirer mais aussi retrouver de la mobilité. Le stretching est accessible à tous et a de nombreuses vertus : il préserve la jeunesse des articulations, aide à prévenir les douleurs musculaires, améliore la qualité de la circulation sanguine et diminue le stress et l’anxiété, grâce notamment à une respiration lente et profonde. Un véritable concentré de bienfaits !

Avec Anne