Cardio, cuisse, abdo, fessier …

Le Body Sculpt est un cours ouvert aux personnes de tous niveaux de forme physique qui cherchent à obtenir un bon entraînement tout en utilisant une variété d’équipements pour effectuer divers exercices (musculation et cardio) tout en conservant une forme et un mouvement appropriés. 

Avec Rosanna

Ce cours est fait pour vous si vous cherchez à renforcer votre sangle abdominale et tout votre bas du corps. Vous pratiquerez des exercices ciblés et variés pour obtenir un gainage solide, des cuisses et des fessiers forts.

Avec Anthony

Mobilité, stabilité et renforcement musculaire

L’objectif du cours est la prévention blessure, un corps équilibré et sans douleur grâce à des exercices qui s’organisent selon 3 axes: mobilité, stabilité et renforcement musculaire.
Vous y retrouverez des exercices de renforcement musculaire haut et bas du corps ainsi que du gainage sans oublier vos pieds! En effet ils sont à la base de vos déplacements et sont donc les fondations du mouvement.

Avec Anthony

Prenez soin de votre colonne vertébrale !

De nos jours, de plus en plus de personnes souffrent de problèmes de dos en raison d’un mode de vie sédentaire, de mauvaises postures et du stress quotidien. Cependant, il existe une solution efficace pour prévenir et soulager ces douleurs : suivre un cours dédié au dos. Que vous ayez déjà des problèmes de dos ou que vous souhaitiez simplement maintenir votre colonne vertébrale en bonne santé, un cours spécialement conçu pour le dos peut vous apporter de nombreux bienfaits.

• Amélioration de la posture 
• Renforcement des muscles dorsaux 
• Assouplissement de la colonne vertébrale
• Réduction du stress et amélioration du bien-être général 

Avec Jonathan 

Cours de renforcement et de tonification de la sangle abdominale profonde et du dos avec protection du périnée. Retrouvez les exercices spécifiques de la méthode de Gasquet issus du Yoga, adaptables à tous niveaux, accessibles du débutant au sportif confirmé. Nos  professeurs se feront un plaisir d’adapter les exercices en fonction de vos besoins. Idéal pour les fans de gainage! 

Avec Fabienne et Laurane

Au bout de 5 ans en tant que coach sportive,  je me suis rendue compte de l’importance, pour les femmes, de travailler le centre du corps mais aussi, les fesses et les cuisses. 
Étant également, instructrice Pilates, j’ai mis au point une méthode hybride combinant les référentiels de Joseph Pilates ( auto grandissement de la colonne, engagement du périnée et du transverse, bassin neutre, fluidité du mouvement et la respiration latérale thoracique ) à du renforcement ciblé du bas du corps. 
On sculpte cette zone par des mouvements poly articulaires et d’isolations intenses.

Pour qui ? Les sportives aguerries comme les débutantes grâce aux options que je propose à chacune durant la séance.

Avec Ingrid