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Aqua Pilates : Le Pilates et l’eau

Tous les bienfaits de la discipline couplés au contact de l’eau multiplient les atouts positifs.

Cette discipline est accessible à tous niveaux de remise en forme, l’intensité étant individuelle.

Des études de cas ont montré des améliorations sur la condition physique sur des personnes atteintes de maladie de Parkinson, d’arthrite, d’AVC, problèmes cardiaques, d’obésité…

A qui se destine l’Aqua Pilates ?

Cette discipline ouverte à tous. Si vous n’êtes pas sportif dans l’âme ou si vous avez laissé tomber toute activité physique depuis un certain temps, ce n’est pas un problème !

Vous travaillez et vous vous musclez en douceur, sans traumatiser les articulations.

L’Aqua Pilates permet une remise en forme efficace en faisant travailler intelligemment tous les muscles du corps, même les muscles profonds.

On travaille sans jamais brusquer ses membres ou ses articulations.

L’activité aquatique procure un bien-être grâce à l’apesanteur

Objectifs et avantages de l’Aqua Pilates

  • Renforcer les muscles du tronc, utilisés dans la vie quotidienne.
  • Equilibrer les muscles du corps plus facilement avec moins de douleur grâce à l’immersion comprimant moins la colonne vertébrale, l’impact faible agira de façon bénéfique sur les articulations.
  • Amélioration de la posture en respectant un alignement correct
  • Travail de la respiration thoracique afin de libérer les tensions et augmenter la capacité pulmonaire
  • Apprendre à équilibrer son corps contre les forces de l’eau pour la prévention des chutes
  • Augmentation de la flexibilité et de l’amplitude des mouvements
  • Renforcer les muscles du dos et des abdominaux
  • Récupération suite à des blessures
  • Sensation d’auto massage par l’eau lors des mouvements
  • Découverte du schéma corporel
  • Facilite les rapports sociaux
  • Apprivoiser la peur du milieu aquatique

Les avantages de la natation et du Pilates …

L’Aqua Pilates est un exercice qui combine les principes du Pilates avec l’utilisation d’un environnement aquatique. Cette combinaison crée une résistance douce et constante pour renforcer les muscles et améliorer l’équilibre et la coordination. L’eau offre également une faible pression sur les articulations, ce qui en fait une option idéale pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou musculaires.

Des bénéfices multiples …

Les avantages de l’Aqua Pilates vont au-delà de la simple tonification musculaire et de la réduction des douleurs articulaires. Cet exercice est également bénéfique pour améliorer la respiration, la circulation sanguine et l’état mental. En outre, les séances d’Aqua Pilates peuvent être adaptées à différents niveaux de condition physique, de débutant à avancé, ce qui en fait une option idéale pour les personnes de tous âges et de tous niveaux.

Rééducation efficace et douce

En outre, l’Aqua Pilates est une option de rééducation efficace et douce pour les personnes qui récupèrent d’une blessure ou d’une intervention chirurgicale. Les mouvements peuvent être effectués avec ou sans équipement, tels que des poids ou des bandes élastiques, pour ajouter de la résistance supplémentaire ou cibler des groupes musculaires spécifiques. Les séances d’Aqua Pilates offrent également une variété de mouvements, ce qui en fait une option intéressante pour ceux qui cherchent à varier leur routine d’exercice.

Améliore l’équilibre et la coordination

L’Aqua Pilates est une option intéressante pour les personnes cherchant à améliorer leur condition physique, leur santé mentale et leur bien-être général. Cet exercice offre une résistance douce et constante pour renforcer les muscles, réduit les impacts sur les articulations et améliore l’équilibre et la coordination. Il est facilement adaptable à différents niveaux de condition physique et peut être utilisé pour des exercices de rééducation.

Horaires

1 Mercredi sur 2Samedi
9h00 à 10h0011h30 à 12h30
10h00 à 11h0012h30 à 13h30

A LA SEANCE

20

/Séance

  • Maximum 5 personnes

Contact & réservations

Anne Wauquier : 0479 92 75 34

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