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Gymnastique corps et esprit
Pilates Reformer
Renforcement musculaire
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A propos des cours …
| Body Sculpt (Abonnement cours collectif) Cardio, cuisse, abdo, fessier … Le Body Sculpt est un cours ouvert aux personnes de tous niveaux de forme physique qui cherchent à obtenir un bon entraînement tout en utilisant une variété d’équipements pour effectuer divers exercices (musculation et cardio) tout en conservant une forme et un mouvement appropriés. Avec Rosanna | Cardio training (Abonnement cours collectif) Le cardio Training est un cours collectif qui fusionne l’intensité des sports de combat et le travail musculaire du circuit training full body. Il s’appuie sur des mouvements fonctionnels inspirés de disciplines comme la boxe, le kickboxing, et le circuit training (core training) Chaque séance est conçue pour développer le côté fonctionnel de l’activité physique, l’explosivité, l’endurance, et la confiance en soi, tout en restant adaptée au niveau de chacun grâce à des options de progression. Objectifs : – Gagner en puissance et en agilité – Renforcer la posture et la stabilité – Booster le mental et la cohésion de groupe Avec Sacha |
| Body Sculpt / Lady Only (Abonnement cours collectif) Un cours pensé par et pour les femmes. Ce cours collectif est spécialement conçu pour répondre aux besoins uniques du corps féminin, en respectant ses spécificités anatomiques, physiologiques et hormonales. L’objectif ? Te permettre de développer ta force fonctionnelle, d’améliorer ta mobilité articulaire, de renforcer ton corps en profondeur, tout en cultivant la souplesse et l’énergie intérieure. Dans un espace bienveillant et inspirant, tu avanceras à ton rythme, portée par une dynamique de groupe positive. Rejoins-nous pour te sentir plus forte, plus libre, plus alignée dans ton corps. Avec Audrey | Protect & Perform (Abonnement cours collectif) Protect & Perform est un entraînement collectif complet mêlant préparation physique fonctionnelle, analyse technique et posturologie appliquée. Son objectif : optimiser tes mouvements, prévenir les blessures et développer un corps plus efficace, stable et résilient. le corps du cours : corrections posturales pour retrouver un alignement juste. Travail technique sur les mouvements fondamentaux Renforcement, mobilité, stabilité et coordination pour un corps fonctionnel au quotidien. Et surtout… un moment pour toi : En fin de séance, un retour au calme guidé t’offre l’occasion de te reconnecter à ton corps, d’améliorer ta connaissance corporelle et de libérer les tensions articulaires. Un vrai moment de présence à soi, après l’effort. Avec Sacha |