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CURSUS COMPLET FORMATION: Les fondamentaux du fitness moderne + Kettle Bell

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Atelier Kettle Bell OFFERT ! Les fondamentaux du fitness moderne : de la théorie à la pratique - 2 jours Objectifs Appliquer les rappels théoriques, y compris la compréhension des différents plans de mouvements, l'anatomie appliquée au terrain, les chaînes musculaires, les zones de travail cardiovasculaire, et la modulation correcte du H.I.I.T. Utiliser la notion […]

Atelier Hama Yoga (Yoga aérien) 29 septembre

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Le Yoga aérien combine les principes du yoga traditionnel avec la fluidité de mouvements dans des hamacs suspendus. Une pratique qui libère le corps, apaise l'esprit et crée une sensation d'apesanteur. Description de l'atelier Deux heures pour explorer divers exercices en suspension, en envol, en équilibre… Tantôt pour se renforcer, tantôt pour s’assouplir ou encore […]

Obtenir Billets €40,00 8 billets restants

Bases et Yoga sans dégâts

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Objectifs : Bases : Intégrer les bases de placement, respiration et mobilisations de la méthode de Gasquet : auto grandissement dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression abdominale Reconnaitre et prévenir les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et […]

Cursus complet Yoga sans dégâts

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Objectifs : Bases : Intégrer les bases de placement, respiration et mobilisations de la méthode de Gasquet : auto grandissement dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression abdominale Reconnaitre et prévenir les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et […]

Perfectionnement tapis

5, rue Schmerling à 4000 Liège 5, rue Schmerling, liège, Liege, Belgium

Objectifs : Enrichir les cours collectifs ou la rééducation par des exercices avec et sans matériel dans la lignée du stage "Abdominaux, arrêtez le massacre". Connaître des déclinaisons selon le public (senior, grands sportifs, lombalgiques...) Proposer des séances complètes avec enchainements et utilisation d’accessoires tel que le gros ballon pour aller vers des exercices toniques, voire […]

Atelier Kettle Bell

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Description de l'atelier Cet atelier sur les kettlebells offre une approche globale et holistique pour développer les compétences nécessaires dans l'utilisation des kettlebells. L'exploration de l'histoire et des origines des kettlebells, ainsi que l'analyse des avantages et des inconvénients, établissent une base solide. Les participants identifient les différents types de kettlebells et apprennent les techniques […]

Atelier culinaire : En-cas sportifs

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Découvrez notre atelier culinaire "En-cas Sportifs" et boostez votre performance ! 1. Créez des collations idéales pour chaque moment de votre entraînement    - Pré-effort : apprenez à concocter des snacks énergétiques pour optimiser votre performance dès le début de votre séance.    - Péri-effort : découvrez des en-cas pratiques et digestes pour maintenir votre […]

Obtenir Billets €60,00 10 billets restants

Bases et Yoga pré et post natal

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Objectifs : Bases : Intégrer les bases de placement, respiration et mobilisations de la méthode de Gasquet : auto grandissement dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression abdominale. Reconnaitre et prévenir les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et […]

Stretch Yoga et pinces

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Objectifs : Connaitre les risques et contre-indications des pinces et de certains étirements musculaires proposés dans le yoga Adapter les étirements pour prévenir tout risque discal et permettre un travail progressif « protégé ». Description de la formation : Les « pinces » ou postures de flexion des hanches sont parfois appelées « postures terribles ». Elles […]

CURSUS COMPLET : Anatomie, physiologie, biomécanique du mouvement

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Module 1 :Anatomie descriptive et fonctionnelle Maîtrisez les structures et les fonctions du corps humain grâce à notre formation détaillée en anatomie, conçue pour perfectionner votre expertise. Cette formation est idéale pour combler de potentielles lacunes ou tout simplement pour acquérir les connaissances de base avant toute autre formation dans le domaine de la forme, […]

Atelier fitball

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Cet atelier Fit ball est idéal pour les personnes qui souhaitent aborder le renforcement musculaire de manière originale et ludique.   Description de l'atelier 3 heures, pour apprendre à maîtriser l’instabilité du fit ball. Un travail d’équilibre intense développera votre sens proprioceptif. L’atelier débutera avec un échauffement autour du fitball, de manière cardio et ludique. […]

Enchaînements, torsions et sangle

Sport&Vous Rue grande 14, Genly, Hainaut, Belgium

Objectifs : Donner des outils pour : Comprendre l’intérêt des torsions au niveau articulaire, circulatoire, musculaire et intégrer les contre-indications relatives (raideurs musculaires, chaîne postérieure rétractée) et l’utilisation des sangles et ceintures dans la pratique. Connaître les erreurs et compensations habituelles et les moyens de contrôle pour une pratique sans risque. Etude des enchaînements posturaux pour un […]

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