Objectifs
- Acquérir une expertise dans les différentes positions, suspensions, inversions, et mouvements spécifiques au Hama Yoga.
- Apprendre à installer le matériel de manière sécurisée et à assurer la sécurité des participants.
- Comprendre les principes d’alignement corporel.
- Maîtriser les positions de base.
- Développer les qualités nécessaires pour être un instructeur efficace.
- Apprendre des techniques spécifiques pour améliorer la flexibilité et renforcer les muscles en harmonie avec les pratiques du Yoga aérien.
- Être capable de reconnaître et de gérer les problèmes potentiels tels que les peurs des élèves, le manque de force, les vertiges, etc.
- Concevoir des séquences avancées, pratiquer l’enseignement en groupes.
- Maîtriser les transitions fluides entre les positions, créer des flows harmonieux, intégrer des éléments de pranayama, stretching et relaxation dans les cours.
- Développer des compétences pour repérer les bons et mauvais placements, apporter des corrections et assurer la sécurité des participants.
- Stimuler la créativité dans la création de séquences, évaluer les performances des participants et fournir des retours constructifs.
Description de la formation
La formation en Hama Yoga est une immersion complète dans l’univers du yoga aérien, couvrant un éventail de sujets allant de l’origine et de l’équipement à des techniques avancées et à la création de séquences. Au cours de cette formation, les participants explorent les bases du yoga aérien, notamment les positions fondamentales, les étirements, et les renforcements, tout en se familiarisant avec l’utilisation sécuritaire des hamacs.
La formation se distingue par une approche holistique, intégrant des éléments de yoga, de danse, et de gymnastique. Les participants acquièrent des compétences pratiques telles que la gestion du poids corporel, la respiration intégrée, et des postures avancées comme les inversions et les tractions.
Le volet pédagogique de la formation prépare les participants à enseigner, intégrant les techniques d’ajustement, la sécurité, et la création de séquences avancées. Les aspects théoriques, tels que l’histoire du yoga aérien et les problèmes courants rencontrés par les élèves, sont également abordés.
Prix :
490€/module
Public :
Professionnels de la forme (professeurs de fitness, coach sportif, personal trainer, professeur de yoga, de Pilates, professeur d’éducation physique), de la santé (kinésithérapeute, ostéopathe, sage-femme) et du bien-être (sophrologue, naturopathe, hypnothérapeute).
Prérequis :
Formation dans le domaine de la forme (Professeur de Yoga, de Pilates, de gymnastique, etc.) et de la santé (sage-femme, kinésithérapeute, ostéopathes, etc.).
Programme :
Module 1
Introduction
- Origine du Yoga aérien
- Le yoga, la danse, la gymnastique
Équipement et Sécurité
- Présentation du matériel
- Installation du hamac
Introduction aux Hamacs
- Familiarisation avec les hamacs aériens
- Utilisation sécurisée et premières sensations
- Techniques de respiration et d’alignement
- Indications et contre-indications
Positions fondamentales
- Les suspensions
- Les inversions
- Les balancés
- Les tractions
- Les enroulés
Les qualités de l’instructeur
- Assurer les élèves
- Aider sans gêner
- Sécuriser
- Pédagogie
Étirement et Renforcement
- Techniques pour améliorer la flexibilité
- Renforcement musculaire adapté au yoga aérien
Inversions et Équilibres
- Exploration des inversions et des enroulés en toute sécurité
- Développement de l’équilibre dans les positions aériennes
Les problèmes qui peuvent être rencontrés : théorie et pratique
- Peurs, malaises, appréhension des élèves
- Manque de force
- Vertiges et nausées
- Manque de confiance en soi
- Lâcher-prise sans lâcher-prise
30 postures de base + variantes
Module 2
Révisions
- Mise en route
- Révision des principales postures
Techniques d’ajustement et de sécurité
- Repérer les bons et les mauvais placements
- Amener les corrections
- Spotting (aider, sécuriser)
- Ateliers en binômes
Les transitions
- Conception d’un cours
- Exemples de flow
- Pranayama
- Stretching
- Relaxation
Fin de stage
- Création de séquences avancées
- Pratique de l’enseignement en petits groupes
- Évaluations
