Objectifs :
- Appliquer les principes de la biomécanique du mouvement dans l’analyse approfondie des mouvements corporels.
- Comprendre les lois de Newton et de leur application à la dynamique du mouvement humain.
- Maîtriser les forces isométriques, concentriques, et excentriques, ainsi que les notions d’inertie.
- Analyser les erreurs biomécaniques courantes dans le travail corporel, et proposer des solutions adaptées.
- Contextualiser l’évolution historique de la biomécanique, de ses précurseurs à ses développements modernes.
- Appliquer les principes de la pesanteur, de la posture, de l’équilibre, du bras de levier, et du moment de force.
- Pratiquer l’analyse des mouvements à travers des ateliers concrets pour renforcer la compréhension pratique.
- Adapter les connaissances biomécaniques pour corriger des erreurs spécifiques, telles que le placement du dos, l’orientation des mouvements, et l’alignement des articulations.
Description de la formation :
Ce module de formation dédié à la biomécanique du mouvement, comprend une introduction historique aux précurseurs de la biomécanique, suivie d’une analyse de son évolution au fil du temps.
Les apprenants exploreront les lois de Newton, les forces isométriques, concentriques, et excentriques, ainsi que des concepts tels que l’inertie.
Cette formation se concentre sur les aspects pratiques, abordant les erreurs biomécaniques courantes en travail corporel, notamment le placement du dos, les charges inappropriées, l’alignement des articulations, et l’adaptation à des situations spécifiques.
Les participants apprennent à analyser des mouvements concrets à travers des ateliers pratiques.
Public :
Professionnels de la forme (professeurs de fitness, coach sportif, personal trainer, professeur de yoga, de Pilates, professeur d’éducation physique), de la santé (kinésithérapeute, ostéopathe, sage-femme, psychomotriciens) et du bien-être (sophrologue, naturopathe, hypnothérapeute) , sportifs et athlètes professionnels, professionnels travaillant dans un domaine de promotion de la santé.
Pré-requis :
Pas de pré-requis mais une base d’anatomie est recommandée.
Programme :
Jour 1 :
Matin
Introduction : un peu d’histoire
- Les précurseurs de la biomécanique
- Aristote, Archimède (Av JC)
- Léonard de Vinci (XVème)
- Alfonso Borelli, Isaac Newton (XVIIème)
- Eduar Friedrich Weber, Jules Etienne Marey, Georges Demeny (XIXème)
- La biomécanique dans l’histoire
- XVIIème: Loi de Borelli: Centre de gravité
- Newton : le père de la mécanique classique
- XIXème : apparition de la dynamique du mouvement humain, naissance de l’ergonomie, de l’orthopédie
- XXème : apparition de biomécanique des exercices physiques (1931)
- A partir de la seconde guerre mondiale : la biomécanique est une discipline scientifique indépendante.
- Les plans du corps : rappel
- Dynamique
- Les 3 lois de Newton
- Les forces :
- Isométrique
- Concentrique
- Excentrique
- Notion d’Inertie
Après-midi
- La pesanteur
- Lutter contre la gravité
- Posture et équilibre
- Le bras de levier
- Définition
- Types de leviers :
- 1er genre : Inter-appui
- 2ème genre : Inter-résistant
- 3ème genre : Inter-puissant
- Le moment de force
- Définition
Jour 2 :
Matin
- Les erreurs biomécaniques en travail corporel
- Placement du dos (différentes écoles et ce que nous préconisons de par notre expérience)
- Charges non adaptées
- Alignement des articulations
- Etude de chaturanaga dandasansa en Yoga (problématique poignet – coude – épaule
- Orientation de mouvement
- Équilibre
- Hyperlaxité
- Raideur, maque de souplesse
- Manque de mobilité articulaire
- Adaptation à la personne
- Machines de musculation : problématique
Après-midi
- Apprendre à analyser un mouvement (ateliers pratiques)
