Notre pratique vise à offrir à tous les participants une expérience enrichissante et bénéfique, au rythme de chacun, durant 3 heures. Rejoignez-nous pour une expérience de Yoga sans dégâts, où la pratique devient un outil concret pour améliorer votre bien-être physique et mental au quotidien.
Description de l’atelier
Cet atelier de Yoga sans dégâts se distingue par son approche axée sur la méthode de Gasquet, une méthode reconnue pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit. Accessible à tous les publics, notre atelier se veut une expérience inclusive où chacun peut explorer et tirer profit des bénéfices du yoga sans risquer de se blesser.
En pratique
L’aspect pratique de notre atelier est primordial. Nous mettons l’accent sur des postures adaptées à chaque personne. Les participants apprendront à ajuster leur alignement, à renforcer leur corps et à améliorer leur posture, des compétences essentielles transférables à leur vie quotidienne. Le périnée est associé à la respiration dans toutes les postures. Une attention particulière est posée sur l’évitement des hyperpressions abdominales.
Public
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, notre atelier est conçu pour répondre aux besoins de chacun. Des exercices simples mais puissants seront enseignés, permettant aux participants de les intégrer facilement dans leur routine quotidienne. Il s’agit d’une occasion unique de découvrir une approche du yoga qui va au-delà de la simple pratique sur le tapis. Cet atelier n’est pas adapté à la femme enceinte ni à la jeune maman dont le bébé a moins de 3 mois.
Animation : Fabienne Roland
