Que vous soyez sportif amateur ou passionné de performance, une alimentation adaptée est essentielle pour soutenir vos efforts et favoriser votre récupération. Cet atelier culinaire "En-cas sportif" vous propose de découvrir des recettes simples, savoureuses et équilibrées, spécialement conçues pour répondre aux besoins des sportifs. Dans une ambiance conviviale, apprenez à préparer des snacks énergétiques […]
Perfectionnez votre pratique du Pilates avec la maîtrise du Reformer Une formation technique pour approfondir le répertoire des exercices, optimiser les réglages de la machine et enrichir votre accompagnement pédagogique. Élevez votre pratique du Pilates Reformer avec le Module 2 : Perfectionnez votre maîtrise technique, explorez des enchaînements avancés et enseignez avec fluidité, précision et […]
Maîtrisez les clés de la nutrition pour optimiser la performance sportive Une approche complète et pratique pour adapter l'alimentation aux besoins énergétiques de chaque discipline, de la préparation à la récupération. Objectifs Appliquer différentes méthodes de calcul pour déterminer les besoins énergétiques spécifiques aux activités sportives. Acquérir des compétences en gestion du poids pour optimiser […]
Explorez les fondamentaux du Pilates sur Reformer : principes clés, sécurité, observation et correction des postures. Vous apprendrez à maîtriser les exercices essentiels et à guider vos élèves avec précision, fluidité et assurance. Une formation incontournable pour les professionnels du mouvement souhaitant enrichir leur pratique et enseigner avec aisance. Partie 1 : Maîtrisez l’essentiel pour […]
La force n’est pas réservée aux experts. Dans cet atelier, nous explorerons la force comme une qualité fondamentale du mouvement, accessible à tous les niveaux et à tous les corps. Nous aborderons les principes essentiels de la force : comment elle se développe, à quoi elle sert au quotidien et pourquoi elle est indispensable pour […]
Objectifs : Se reconnecter à l’art de la danse : laissez-vous séduire par l’esthétique et la rigueur des mouvements dansés, adaptés à tous les niveaux. Améliorer sa souplesse et sa posture : travaillez en douceur pour allonger vos muscles et renforcer votre équilibre corporel. Découvrir une approche bienveillante : explorez une pratique respectueuse de votre […]
Objectifs Comprendre l'anatomie humaine (descriptive et fonctionnelle). Connaître et situer les os, les classifier, décrire les fonctions du squelette, décrire et situer les différents types d'articulation. Connaître et situer les muscles, les types de muscles, leur structure et leur fonctionnement. Maîtriser les différentes nomenclatures en anatomie à savoir les régions du corps, les plans anatomiques, […]
Objectifs de l’atelier Comprendre ce qu’est la mobilitéet pourquoi elle est essentielle pour le bien-être, la performance et la prévention des douleurs. Découvrir les principaux leviers d’amélioration du mouvement: respiration, relâchement, conscience corporelle et activation musculaire. Expérimenter des exercices simples et efficacespour améliorer la souplesse, la force et le contrôle moteur. Contenu de l’atelier L’atelier est construit sous […]