La Pleine conscience, aussi appelée Mindfulness en Anglais est une pratique de méditation laïque et occidentalisée qui consiste à porter son attention sur l’expérience (agréable ou non) qui surgit dans le moment présent avec une attitude ouverte et non-jugeante. Elle invite à être en relation différente avec l’expérience vécue et à nous libérer de nos automatismes et conditionnements qui sont souvent sources de mal-être.

Sylvain vous présentera les courants de yoga pratiqués chez Sport&Vous et les bienfaits dont vous pourrez profiter. Ensuite, vous pourrez pratiquer quelques postures avec lui et terminer avec une belle relaxation profonde. Tenue souple requise, matériel sur place si vous n’en avez pas.

Aussi appelée “core stability”, cette méthode d’entrainement vise à renforcer le centre du corps (core = noyau en anglais), dans lequel on fait référence principalement aux abdominaux, dos et périnée. En core training, tous les exercices sont réalisés de manière fonctionnelle (travail intelligent des chaines musculaires). Le core training s’adresse à tous : sédentaires, sportifs débutants ou confirmés. Outre son effet garanti pour obtenir une bonne posture et un corps harmonieux, une pratique régulière pourra aider à prévenir différentes problématiques de santé comme les sciatiques et les lombalgies.

Le yoga du rire est une pratique, pas un divertissement. C’est pourquoi il n’y a pas ni humour intellectuel ni moqueries. L’atelier se résume par une pratique énergétique pour une meilleure santé mentale et physique.

Vous êtes d’abord invités à boire et éliminer pour ressourcer le corps et nettoyer les tensions, vous êtes ensuite conviés à vous allonger pour laisser le corps se détendre à rire sans raison et sans retenue. Parfois, le rire ne vient pas immédiatement, voire pas du tout mais celui des autres suffit à se sentir bien. Au fur et à mesure de la pratique, le rire sans raison devient de plus en plus facile d’accès. Les bienfaits du rire sans raison sont nombreux. Ils agissent sur le stress, les tensions musculaires, l’anxiété, les insomnies et la confiance en soi.