Mobilité, stabilité et renforcement musculaire. L’objectif du cours est la prévention blessure, un corps équilibré et sans douleur grâce à des exercices qui s’organisent selon 3 axes: mobilité, stabilité et renforcement musculaire.
Vous y retrouverez des exercices de renforcement musculaire haut et bas du corps ainsi que du gainage sans oublier vos pieds! En effet ils sont à la base de vos déplacements et sont donc les fondations du mouvement.