Cours qui allie renforcement musculaire, mobilité et effort cardio-vasculaire dans le but de développer une meilleure condition physique au quotidien. Vous y retrouverez des exercices travaillant l’ensemble du corps de manière fonctionnelle.
Ce cours s’adapte à tout public: chacun choisit l’intensité qu’il souhaite mettre dans sa séance. Ce cours est donc idéal pour renforcer vos bases physique, prévenir les douleurs chroniques et recharger votre énergie tout en respectant le rythme de votre corps.
Prévention des petites douleurs quotidiennes
Renforcement musculaires au poids de corps ou avec des charges modérées
Renforcement des muscles profonds
Amélioration de la capacité cardio-vasculaire
Protection des articulations