Explorez les fondamentaux du Pilates sur Reformer : principes clés, sécurité, observation et correction des postures. Vous apprendrez à maîtriser les exercices essentiels et à guider vos élèves avec précision, fluidité et assurance. Une formation incontournable pour les professionnels du mouvement souhaitant enrichir leur pratique et enseigner avec aisance.

Partie 1 : Maîtrisez l’essentiel pour enseigner avec confiance

Maîtrisez l’essentiel pour enseigner avec confiance

Plongez dans une formation complète et dynamique pour apprendre à utiliser le Reformer en toute sécurité, comprendre les principes clés du Pilates et guider vos élèves avec précision. En 4 jours, vous découvrirez 30 exercices fondamentaux et leurs variantes, tout en développant vos compétences d’observation, de correction et d’adaptation. Une formation incontournable pour les professionnels du mouvement souhaitant enrichir leur pratique et enseigner avec assurance.

Objectifs :

• Comprendre les principes fondamentaux du Pilates et leur application au Reformer.
• Maîtriser les bases du fonctionnement et des réglages du Reformer en toute sécurité.
• Acquérir les compétences pour guider les élèves dans les exercices de base.
• Développer l’observation et la correction des postures pour une pratique optimale.
• Créer une dynamique d’enseignement motivante et adaptée aux besoins des élèves.

A la fin de la formation les participants seront capables de :

• Expliquer les six principes du Pilates et leur importance dans la pratique.
• Réaliser et enseigner les exercices fondamentaux du Reformer avec une posture correcte.
• Ajuster la résistance et les équipements du Reformer en fonction des besoins des élèves.
• Identifier et corriger les erreurs les plus courantes dans l’exécution des mouvements.
• Adapter les exercices en fonction du niveau et des capacités des élèves.

Description de la formation :

Notre formation Pilates Reformer est conçue pour vous offrir une approche complète et dynamique de l’utilisation du Reformer. À travers cette formation, nous vous présentons 40 exercices essentiels, accompagnés de leurs variantes, afin de vous permettre de personnaliser vos séances en fonction des besoins et des capacités de vos futurs élèves.

Chaque exercice est détaillé, accompagné de conseils techniques, de modifications et de progressions adaptées. Vous apprendrez à travailler de manière optimale avec le Reformer, tout en découvrant l’immense potentiel de cet équipement pour renforcer, étirer et tonifier le corps.

Cette formation s’adresse à ceux qui souhaitent enrichir leur pratique et enseigner avec confiance, en maîtrisant à la fois les bases et les subtilités des exercices sur Reformer.

Public :

Professionnels de la forme (professeurs de fitness, coach sportif, personal trainer,

professeur de yoga, de Pilates, professeur d’éducation physique), de la santé

(kinésithérapeute, ostéopathe,…).

Prérequis :

Être professionnel de la forme ou de la santé. Autres professions nous contacter.

Programme :

Bloc 1

• Historique et philosophie du Pilates
• Présentation et description du reformer
• Sécurité
• Cours de présentation
• Technique d’enseignement
• Exercices fondamentaux sur reformer et catégorisation

Bloc 2

• Consignes de placement et respiration
• Notions et rappels d’anatomie
• Exercices
• Pratique

Bloc 3

• Rappel des notions apprises en J1 et J2 + vérification des acquis.
• Suite des exercices (intermédiaire)

Bloc 4 

• Suite et fin des apprentissages
• Vérification des acquis et évaluation.

Partie 2 : Approfondissement, enchaînements avancés et professionnalisation

Élevez votre pratique du Pilates Reformer avec le Module 2 : Perfectionnez votre maîtrise technique, explorez des enchaînements avancés et enseignez avec fluidité, précision et créativité grâce au petit matériel et à la Jump Board.

Le Module 2 s’inscrit dans la continuité directe du Module 1 et s’adresse aux professionnels ayant acquis les bases du Pilates Reformer. Cette formation vise à approfondir la pratique, intégrer des exercices plus avancés et développer une pédagogie fluide, structurée et professionnelle, tout en explorant les possibilités offertes par le petit matériel et la Jump Board.

Sur 4 jours (21h), les participants consolident leurs acquis techniques, découvrent de nouveaux exercices et variations avancées, apprennent à construire des enchaînements cohérents et à enseigner avec précision, aisance et adaptabilité, en intégrant le travail avec accessoires.

Objectifs :

• Consolider et affiner les acquis techniques du Module 1
• Approfondir la maîtrise des exercices intermédiaires à avancés sur Reformer
• Intégrer l’utilisation du petit matériel et de la Jump Board dans les séances
• Comprendre et appliquer une logique de progression et d’enchaînement
• Développer une pédagogie fluide, précise et adaptable

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

• Enseigner des exercices intermédiaires à avancés sur Reformer en toute sécurité
• Utiliser le petit matériel et la Jump Board de manière pertinente et sécurisée
• Construire et structurer des séances complètes et variées
• Adapter, régresser ou faire évoluer un exercice selon le public
• Observer finement les placements et corriger avec justesse

Public : Professionnels de la forme et du mouvement ayant suivi le Module 1 :
professeurs de Pilates, fitness, yoga, coachs sportifs, personal trainers, professeurs d’éducation physique, kinésithérapeutes, ostéopathes, etc.

Prérequis : Avoir suivi et validé le Module 1 – Pilates Reformer.

Programme détaillé – Module 2 (21h de formation)

Bloc 1 – Consolidation technique, petit matériel et exercices avancés

• Rappel ciblé des principes fondamentaux et de leur application avancée
• Réglages fins du Reformer, sécurité et gestion des résistances
• Introduction et utilisation du petit matériel sur Reformer
• Étude d’exercices intermédiaires à avancés et de leurs variations
• Pratique guidée avec intégration du petit matériel
• Travail sur la précision, la fluidité et les transitions
• Adaptations, progressions et sécurité des exercices avancés

Bloc 2 – Enchaînements avancés, Jump Board et pédagogie

• Présentation et utilisation de la Jump Board
• Sécurité, placements et progressions spécifiques
• Construction d’enchaînements intégrant Jump Board et Reformer
• Technique d’enseignement avancée
• Observation, détection des compensations et corrections
• Mises en situation d’enseignement avec Jump Board et petit matériel

Bloc 3 – Intégration professionnelle et mises en situation 1

• Enseignement en conditions réelles
• Adaptation des exercices avancés, avec ou sans accessoires
• Gestion du groupe, rythme et posture de l’enseignant

Bloc 4 – Intégration professionnelle et mises en situation 2

• Synthèse des apprentissages
• Vérification des acquis techniques et pédagogiques
• Axes de progression vers la certification et la pratique professionnelle

Important : Veuillez lire notre charte. La lecture intégrale du document ci-dessous vaut acceptation pleine et entière de notre charte du stagiaire. En cas de question, contactez info@sportetvous.net avant validation.