Yoga pré-natal

(Abonnement Yoga Pré-Post Natal)

Des séances d’1 heure à réaliser tout au long de votre grossesse. Des exercices conçus par le Dr de Gasquet, pionnière du yoga prénatal en France. A partir des questions et des « bobos » de chacune se décline un travail corporel permettant de s’approprier des solutions pratiques aux douleurs naturelles et répandues des femmes enceintes: maux de dos, douleurs sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, contractions, besoin de “faire de la place”, troubles du sommeil… Les séances ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer, outils qui vous serviront le Jour J.

Avec Zoé

Yoga post-natal

(Abonnement Yoga Pré-Post Natal)

Notre cours de yoga post natal est proposé en individuel durant les 3 premières semaines qui suivent la naissance de votre bébé, à domicile ou en distanciel, ce qui vous permet de rester chez vous avec bébé. 

A partir de la 4ème semaine, en petits groupes, profitez d’un moment de détente et de remise en forme douce et progressive.

Ces cours ont pour spécificité de travailler: 

* Drainage et respiration : Techniques pour améliorer la circulation et favoriser une respiration profonde et apaisante.

* Étirements et décharge du périnée : Postures ciblées pour s’étirer et soulager son corps après l’accouchement, l’allaitement, le portage du bébé etc… et décharger le périnée,

* Renforcement doux : Exercices progressifs pour tonifier les muscles profonds et aider à « éliminer » la grossesse, vous permettant de vous réapproprier votre corps.

Avec Zoé