3 heures, pour apprendre à maîtriser l’instabilité du fit ball. Un travail d’équilibre intense développera votre sens proprioceptif.

L’atelier débutera avec un échauffement autour du fitball, de manière cardio et ludique. Il se poursuivra avec une batterie d’exercices de renforcement musculaire, d’étirement, de respiration. Une attention toute particulière sur le placement sera accordée afin d’optimiser les exercices.