Objectifs :

Comprendre la biomécanique des asanas de yoga : Explorez les principes de la mécanique corporelle qui sous-tendent chaque mouvement pour maximiser l’efficacité et éviter les tensions inutiles.
Adapter le yoga à votre morphologie : Apprenez à personnaliser votre pratique en fonction de vos spécificités corporelles pour garantir une pratique juste et adaptée à vous.
Pratiquer la respiration physiologique : Découvrez l’importance de la respiration dans la posture et apprenez à l’intégrer pour améliorer la détente et la performance.
Prévenir les blessures : Grâce à des conseils pratiques et à une meilleure compréhension de votre corps, vous éviterez les erreurs courantes qui peuvent mener à des blessures.