Ce module de formation sur les kettlebells offre une approche globale et holistique pour développer les compétences nécessaires dans l’utilisation des kettlebells. L’exploration de l’histoire et des origines des kettlebells, ainsi que l’analyse des avantages et des inconvénients, établissent une base solide. Les participants identifient les différents types de kettlebells et apprennent les techniques de prise en main en mettant l’accent sur la sécurité.

La présentation des écoles principales, “HardStyle” de StrongFirst et GirevoySport, offre une compréhension approfondie des approches variées. Les mouvements fondamentaux sont explorés à travers des ateliers pratiques pour renforcer la compréhension théorique.

La deuxième partie de la formation se concentre sur la pratique avancée et l’évaluation des compétences. Les participants approfondissent leurs connaissances pratiques, explorant les mouvements de base selon les approches Girevoy et StrongFirst. L’évaluation des compétences à travers les tests StrongFirst permet une auto-évaluation précise.

Des ateliers de conception de programme guident les participants dans la création de programmes d’entraînement efficaces. La prévention des blessures est intégrée, soulignant l’importance de la sécurité. La discussion sur la programmation et la progression assure une compréhension approfondie pour une amélioration continue.