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SUMMARY:Nutrition du sportif
DESCRIPTION:Maîtrisez les clés de la nutrition pour optimiser la performance sportive\nUne approche complète et pratique pour adapter l’alimentation aux besoins énergétiques de chaque discipline\, de la préparation à la récupération.\n\nObjectifs\n\nAppliquer différentes méthodes de calcul pour déterminer les besoins énergétiques spécifiques aux activités sportives.\nAcquérir des compétences en gestion du poids pour optimiser la performance sportive tout en maintenant une santé physique équilibrée.\nAvoir une compréhension approfondie des réserves énergétiques du corps et de leur impact sur les performances athlétiques.\nMaîtriser les principes de l’hydratation du sportif\, en tenant compte des besoins spécifiques liés à l’activité physique.\nConcevoir des plans alimentaires adaptés aux différentes phases de l’effort sportif pour maximiser l’énergie\, la performance et la récupération.\nAnalyser les spécificités nutritionnelles liées à diverses disciplines sportives\, adaptant les recommandations en conséquence.\nAcquérir des compétences d’analyse des produits nutritionnels spécifiques aux besoins des sportifs\, en tenant compte des ingrédients\, des valeurs nutritionnelles\, et des implications sur la performance.\nFormuler des recommandations appropriées en fonction d’une problématique rencontrée\, de besoins spécifiques\, au cas par cas..\nMettre en pratique les compétences acquises à travers des cas concrets\, démontrant la capacité à adapter les principes nutritionnels à des situations spécifiques.\n\nDescription de la formation\nLa formation en nutrition du sportif propose une approche complète pour comprendre et appliquer les principes nutritionnels essentiels dans le contexte de la pratique sportive. Les participants acquerront des connaissances approfondies sur les besoins énergétiques\, la gestion du poids\, l’hydratation\, et l’alimentation stratégique avant\, pendant\, et après l’effort. \nEn explorant les spécificités de différentes disciplines sportives\, la formation offre une compréhension précise des exigences nutritionnelles variées. Des compétences pratiques seront développées à travers des cas concrets\, permettant aux participants d’analyser des produits pour sportifs et de concevoir des plans nutritionnels adaptés. \nPublic : \nProfessionnels de la forme (professeurs de fitness\, coach sportif\, personal trainer\, professeur de yoga\, de Pilates\, professeur d’éducation physique)\, de la santé (kinésithérapeute\, ostéopathe\, sage-femme) et du bien-être (sophrologue\, naturopathe\, hypnothérapeute) \, sportifs et athlètes professionnels\, professionnels travaillant dans un domaine de promotion de la santé. \nPrérequis : Pas de prérequis \nFormateur : Pauline Brouez \nPrix : 490€
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SUMMARY:Formation Pilates reformer Module 2
DESCRIPTION:Perfectionnez votre pratique du Pilates avec la maîtrise du Reformer\nUne formation technique pour approfondir le répertoire des exercices\, optimiser les réglages de la machine et enrichir votre accompagnement pédagogique.\n\nÉlevez votre pratique du Pilates Reformer avec le Module 2 : Perfectionnez votre maîtrise technique\, explorez des enchaînements avancés et enseignez avec fluidité\, précision et créativité grâce au petit matériel et à la Jump Board. \nFormation Pilates Reformer Module 2 : Approfondissement\, enchaînements avancés et professionnalisation\nLe Module 2 s’inscrit dans la continuité directe du Module 1 et s’adresse aux professionnels ayant acquis les bases du Pilates Reformer. Cette formation vise à approfondir la pratique\, intégrer des exercices plus avancés et développer une pédagogie fluide\, structurée et professionnelle\, tout en explorant les possibilités offertes par le petit matériel et la Jump Board. \nSur 4 jours (21h)\, les participants consolident leurs acquis techniques\, découvrent de nouveaux exercices et variations avancées\, apprennent à construire des enchaînements cohérents et à enseigner avec précision\, aisance et adaptabilité\, en intégrant le travail avec accessoires. \n• Mercredi 22/04/26 de 9h à 17h\n• Jeudi 23/04/26 de 9h à 17h\n• Vendredi 24/04/26 de 13h à 17h\n• Samedi 25/04/26 de 13h à 17h \nPrix de la formation : 840€\n–> un acompte de 150€ est demandé lors de l’inscription. \n\nObjectifs : \n\nConsolider et affiner les acquis techniques du Module 1\nApprofondir la maîtrise des exercices intermédiaires à avancés sur Reformer\nIntégrer l’utilisation du petit matériel et de la Jump Board dans les séances\nComprendre et appliquer une logique de progression et d’enchaînement\nDévelopper une pédagogie fluide\, précise et adaptable\n\nÀ l’issue de la formation\, les participants seront capables de : \n\nEnseigner des exercices intermédiaires à avancés sur Reformer en toute sécurité\nUtiliser le petit matériel et la Jump Board de manière pertinente et sécurisée\nConstruire et structurer des séances complètes et variées\nAdapter\, régresser ou faire évoluer un exercice selon le public\nObserver finement les placements et corriger avec justesse\n\nPublic : Professionnels de la forme et du mouvement ayant suivi le Module 1 :\nprofesseurs de Pilates\, fitness\, yoga\, coachs sportifs\, personal trainers\, professeurs d’éducation physique\, kinésithérapeutes\, ostéopathes\, etc. \nPrérequis : Avoir suivi et validé le Module 1 – Pilates Reformer. \n  \nProgramme détaillé – Module 2 (21h de formation)\nBloc 1 – Consolidation technique\, petit matériel et exercices avancés \n\nRappel ciblé des principes fondamentaux et de leur application avancée\nRéglages fins du Reformer\, sécurité et gestion des résistances\nIntroduction et utilisation du petit matériel sur Reformer\nÉtude d’exercices intermédiaires à avancés et de leurs variations\nPratique guidée avec intégration du petit matériel\nTravail sur la précision\, la fluidité et les transitions\nAdaptations\, progressions et sécurité des exercices avancés\n\nBloc 2 – Enchaînements avancés\, Jump Board et pédagogie \n\nPrésentation et utilisation de la Jump Board\nSécurité\, placements et progressions spécifiques\nConstruction d’enchaînements intégrant Jump Board et Reformer\nTechnique d’enseignement avancée\nObservation\, détection des compensations et corrections\nMises en situation d’enseignement avec Jump Board et petit matériel\n\nBloc 3 – Intégration professionnelle et mises en situation 1 \n\nEnseignement en conditions réelles\nAdaptation des exercices avancés\, avec ou sans accessoires\nGestion du groupe\, rythme et posture de l’enseignant\n\nBloc 4 – Intégration professionnelle et mises en situation 2 \n\nSynthèse des apprentissages\nVérification des acquis techniques et pédagogiques\nAxes de progression vers la certification et la pratique professionnelle\n\n\nImportant : Veuillez lire notre charte. La lecture intégrale du document ci-dessous vaut acceptation pleine et entière de notre charte du stagiaire. En cas de question\, contactez info@sportetvous.net avant validation.
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SUMMARY:En cas du sportif
DESCRIPTION:Que vous soyez sportif amateur ou passionné de performance\, une alimentation adaptée est essentielle pour soutenir vos efforts et favoriser votre récupération. Cet atelier culinaire « En-cas sportif » vous propose de découvrir des recettes simples\, savoureuses et équilibrées\, spécialement conçues pour répondre aux besoins des sportifs. Dans une ambiance conviviale\, apprenez à préparer des snacks énergétiques maison qui combinent plaisir et bienfaits nutritionnels\, sans ingrédients superflus. \nObjectifs :\n\nCréer vos propres en-cas : apprenez à réaliser des collations idéales créées pour chaque moment de votre entraînement.\nOptimiser votre alimentation autour de l’activité sportive.\nLa récupération est essentielle pour améliorer vos performances\, apprenez les clés d’une bonne régénération !\nSavoir quels aliments privilégier pour réduire les courbatures\, améliorer la régénération musculaire et augmenter vos réserves énergétiques.\nExplorer des techniques pour améliorer votre sommeil\, un facteur crucial de la récupération sportive.\n\nDétails pratiques : \n\nDurée : 2 heures\nTarif : 50 euros par participant\n\nPrenez soin de votre corps et de votre énergie tout en régalant vos papilles ! Inscrivez-vous dès maintenant pour cet atelier ludique et pratique qui vous aidera à transformer votre alimentation sportive. Les places étant limitées\, réservez vite pour ne pas manquer cette occasion.
URL:https://www.sportetvous.net/event/en-cas-du-sportif/
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CATEGORIES:Atelier,Événement
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SUMMARY:Pranayama (respiration)
DESCRIPTION:Rejoignez-nous pour une exploration passionnante des multiples facettes de la respiration et découvrez comment cette pratique peut transformer votre bien-être physique et mental au quotidien. \nÀ la fin de l’atelier\, vous recevrez un support détaillé récapitulant chaque respiration enseignée. Ce guide pratique vous accompagnera chez vous\, vous assurant de ne rien oublier et vous permettant de maintenir une pratique régulière. Nous espérons sincèrement que ces respirations deviendront une partie intégrante de votre quotidien\, apportant bien-être et équilibre à votre vie. \n  \nDescription de l’atelier\nCet atelier de respiration offre une plongée profonde dans 13 techniques respiratoires spécifiques\, soigneusement sélectionnées pour leurs bienfaits variés. Notre objectif est de vous fournir un ensemble complet d’outils respiratoires que vous pourrez facilement incorporer dans votre routine quotidienne\, favorisant ainsi une pratique régulière et bénéfique. \n  \nEn pratique\nLe programme commence par une révision ou un apprentissage de la respiration physiologique. Ensuite\, différentes techniques de respiration sont explorées. Certaines sont destinées à vous réchauffer\, stimulant ainsi votre énergie vitale. Vous découvrirez des respirations dynamiques et revigorantes pour booster vos journées. \nNous travaillerons également sur des respirations ayant un objectif « détox » suivies de respirations plutôt destinées à apaiser et à améliorer la qualité du sommeil. \nPublic\nTout public sauf femmes enceintes et jeunes mamans en post partum. Certaines respirations sont déconseillées en cas d’hypertention artérielle\, mais d’autres techniques peuvent être proposées le cas échéant. \nDétails pratiques : \n\nDurée : 2 heures\nTarif : 40 euros
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CATEGORIES:Atelier,Événement
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SUMMARY:Atelier naissance
DESCRIPTION:Cet atelier vous offre une compréhension approfondie de l’accouchement physiologique\, en vous guidant à travers des techniques pratiques de respiration\, de posture et de préparation physique qui favoriseront un accouchement plus serein et respectueux des processus naturels du corps. Vous repartirez avec des outils concrets pour optimiser votre posture et votre respiration\, gérer la douleur et le travail de manière efficace. \nObjectifs :\n\nComprendre l’accouchement physiologique : Apprenez les bases de l’accouchement naturel en découvrant comment le corps fonctionne pendant le travail.\nMaîtriser la respiration : Découvrez comment bien se placer pour mieux respirer et comment faire de la respiration votre meilleurs alliée durant le travail et durant la naissance.\nOptimiser la posture : Apprenez des positions et postures qui facilitent le travail\, favorisent la descente du bébé et réduisent la douleur\, tout en respectant les principes de la biomécanique.\nSe préparer physiquement et mentalement : Cet atelier vous permet de vous préparer en toute sérénité\, en vous offrant une meilleure compréhension du corps et de la manière dont vous pouvez l’accompagner au mieux durant le travail.\n\nDétails pratiques : \n– Durée : 2 heures \n– Tarif : 50 euros
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SUMMARY:Yoga aerien
DESCRIPTION:Découvrez notre atelier « Hama Yoga – Laissez-vous porter par le Yoga Aérien » avec Fabienne Roland\nAprès le succès éclatant de l’édition 2025\, l’atelier « Hama Yoga » est de retour pour une nouvelle expérience inoubliable ! Plongez dans l’univers du yoga aérien\, une pratique alliant force\, souplesse et légèreté\, où le corps flotte littéralement grâce à l’utilisation de hamacs suspendus. Cet atelier unique\, accessible à tous\, vous invite à explorer un équilibre entre sérénité et dynamisme\, tout en redécouvrant le plaisir du mouvement dans un cadre bienveillant et inspirant. \nObjectifs : \n\nDécouvrir ou approfondir le yoga aérien : apprenez à maîtriser les postures suspendues et les transitions fluides pour une pratique tout en légèreté.\nRenforcer et détendre votre corps : combinez renforcement musculaire\, assouplissements et relaxation profonde dans une même séance.\nExpérimenter une sensation d’apesanteur : libérez les tensions physiques et mentales en vous laissant porter par les hamacs.\nRetrouver bien-être et vitalité : repartez ressourcé(e) et en harmonie avec votre corps et votre esprit.\n\nNe manquez pas l’occasion de vivre (ou revivre) cette expérience qui a conquis tant de participants en 2024 ! \n Les places étant limitées\, pensez à réserver dès maintenant pour vous assurer un moment suspendu entre ciel et terre.  \nDétails pratiques : \n\nDurée : 1h30\nTarif : 40 euros
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SUMMARY:Formation Pilates reformer spécialisation
DESCRIPTION:Élevez votre expertise du Pilates Reformer vers la maîtrise avancée\nPerfectionnez votre fluidité et approfondissez le répertoire technique pour accompagner vos pratiquants vers une précision de mouvement optimale.\n\nAtteignez l’excellence avec le Module expertise : Maîtrise et expertise du Pilates Reformer. Approfondissez votre discernement pédagogique\, perfectionnez votre technique avancée et apprenez à adapter votre enseignement à chaque situation\, du sportif à la reprise post-blessure. \nLe Module expertise constitue l’aboutissement du cursus de formation Pilates Reformer proposé par Sport & Vous. Il s’adresse aux professionnels ayant validé les Modules 1 et 2 et souhaitant approfondir leur expertise\, affiner leur discernement pédagogique et maîtriser des exercices avancés ainsi que des contextes spécifiques d’enseignement. \nCette formation vise à développer une compréhension fine du Pilates Reformer à un niveau avancé\, tout en abordant des situations particulières rencontrées dans la pratique professionnelle\, telles que la périnatalité\, la reprise du mouvement après blessure et l’adaptation des exercices pour différents profils. \nSur 4 jours (21h)\, les participants consolident leur maîtrise du répertoire avancé\, approfondissent leur capacité d’observation et de correction\, et apprennent à enseigner avec davantage de précision\, de discernement et de responsabilité. \nL’objectif de ce module est de permettre aux enseignants d’évoluer vers une pratique experte\, capable d’intégrer complexité technique\, adaptation intelligente et sécurité. \n\nPrix de la formation : 840€\n–> un acompte de 150€ est demandé lors de l’inscription. \n\nObjectifs : \nPublic : \nProfessionnels de la forme (professeurs de fitness\, coach sportif\, personal trainer\, \nprofesseur de yoga\, de Pilates\, professeur d’éducation physique)\, de la santé \n(kinésithérapeute\, ostéopathe\,…). \nPrérequis : \nÊtre professionnel de la forme ou de la santé. Autres professions nous contacter. \n\nImportant : Veuillez lire notre charte. La lecture intégrale du document ci-dessous vaut acceptation pleine et entière de notre charte du stagiaire. En cas de question\, contactez info@sportetvous.net avant validation.
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SUMMARY:Repas de fête
DESCRIPTION:Et si cette année\, votre repas de fête alliait plaisir\, équilibre et créativité ?
Pauline te propose un atelier gourmand où tu apprendras à concocter un menu complet entrée\, plat et dessert qui ravira autant les papilles que la silhouette.
Des recettes raffinées\, accessibles et pleines de saveurs\, pour un repas festif sans excès mais avec beaucoup de plaisir. \nObjectif :\nse régaler sans culpabilité\, découvrir des astuces pour alléger les recettes traditionnelles\, et partager un moment convivial autour de la cuisine. \nAu programme :\n\nPréparation d’un menu de fête équilibré\nConseils nutrition & astuces de chef\nDégustation conviviale en fin d’atelier\n\nDétails pratiques : \n\nDurée : 2 heures\nTarif : 50 euros
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