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SUMMARY:Pranayama (respiration)
DESCRIPTION:Rejoignez-nous pour une exploration passionnante des multiples facettes de la respiration et découvrez comment cette pratique peut transformer votre bien-être physique et mental au quotidien. \nÀ la fin de l’atelier\, vous recevrez un support détaillé récapitulant chaque respiration enseignée. Ce guide pratique vous accompagnera chez vous\, vous assurant de ne rien oublier et vous permettant de maintenir une pratique régulière. Nous espérons sincèrement que ces respirations deviendront une partie intégrante de votre quotidien\, apportant bien-être et équilibre à votre vie. \n  \nDescription de l’atelier\nCet atelier de respiration offre une plongée profonde dans 13 techniques respiratoires spécifiques\, soigneusement sélectionnées pour leurs bienfaits variés. Notre objectif est de vous fournir un ensemble complet d’outils respiratoires que vous pourrez facilement incorporer dans votre routine quotidienne\, favorisant ainsi une pratique régulière et bénéfique. \n  \nEn pratique\nLe programme commence par une révision ou un apprentissage de la respiration physiologique. Ensuite\, différentes techniques de respiration sont explorées. Certaines sont destinées à vous réchauffer\, stimulant ainsi votre énergie vitale. Vous découvrirez des respirations dynamiques et revigorantes pour booster vos journées. \nNous travaillerons également sur des respirations ayant un objectif « détox » suivies de respirations plutôt destinées à apaiser et à améliorer la qualité du sommeil. \nPublic\nTout public sauf femmes enceintes et jeunes mamans en post partum. Certaines respirations sont déconseillées en cas d’hypertention artérielle\, mais d’autres techniques peuvent être proposées le cas échéant. \nDétails pratiques : \n\nDurée : 2 heures\nTarif : 40 euros
URL:https://www.sportetvous.net/event/pranayama-respiration/
LOCATION:Sport&Vous\, Rue grande 14\, Genly\, Hainaut\, 7040\, Belgium
CATEGORIES:Atelier,Événement
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SUMMARY:Atelier naissance
DESCRIPTION:Cet atelier vous offre une compréhension approfondie de l’accouchement physiologique\, en vous guidant à travers des techniques pratiques de respiration\, de posture et de préparation physique qui favoriseront un accouchement plus serein et respectueux des processus naturels du corps. Vous repartirez avec des outils concrets pour optimiser votre posture et votre respiration\, gérer la douleur et le travail de manière efficace. \nObjectifs :\n\nComprendre l’accouchement physiologique : Apprenez les bases de l’accouchement naturel en découvrant comment le corps fonctionne pendant le travail.\nMaîtriser la respiration : Découvrez comment bien se placer pour mieux respirer et comment faire de la respiration votre meilleurs alliée durant le travail et durant la naissance.\nOptimiser la posture : Apprenez des positions et postures qui facilitent le travail\, favorisent la descente du bébé et réduisent la douleur\, tout en respectant les principes de la biomécanique.\nSe préparer physiquement et mentalement : Cet atelier vous permet de vous préparer en toute sérénité\, en vous offrant une meilleure compréhension du corps et de la manière dont vous pouvez l’accompagner au mieux durant le travail.\n\nDétails pratiques : \n– Durée : 2 heures \n– Tarif : 50 euros
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CATEGORIES:Atelier,Événement
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SUMMARY:Yoga aerien
DESCRIPTION:Découvrez notre atelier « Hama Yoga – Laissez-vous porter par le Yoga Aérien » avec Fabienne Roland\nAprès le succès éclatant de l’édition 2025\, l’atelier « Hama Yoga » est de retour pour une nouvelle expérience inoubliable ! Plongez dans l’univers du yoga aérien\, une pratique alliant force\, souplesse et légèreté\, où le corps flotte littéralement grâce à l’utilisation de hamacs suspendus. Cet atelier unique\, accessible à tous\, vous invite à explorer un équilibre entre sérénité et dynamisme\, tout en redécouvrant le plaisir du mouvement dans un cadre bienveillant et inspirant. \nObjectifs : \n\nDécouvrir ou approfondir le yoga aérien : apprenez à maîtriser les postures suspendues et les transitions fluides pour une pratique tout en légèreté.\nRenforcer et détendre votre corps : combinez renforcement musculaire\, assouplissements et relaxation profonde dans une même séance.\nExpérimenter une sensation d’apesanteur : libérez les tensions physiques et mentales en vous laissant porter par les hamacs.\nRetrouver bien-être et vitalité : repartez ressourcé(e) et en harmonie avec votre corps et votre esprit.\n\nNe manquez pas l’occasion de vivre (ou revivre) cette expérience qui a conquis tant de participants en 2024 ! \n Les places étant limitées\, pensez à réserver dès maintenant pour vous assurer un moment suspendu entre ciel et terre.  \nDétails pratiques : \n\nDurée : 1h30\nTarif : 40 euros
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LOCATION:Sport&Vous\, Rue grande 14\, Genly\, Hainaut\, 7040\, Belgium
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SUMMARY:Formation Pilates reformer spécialisation
DESCRIPTION:Élevez votre expertise du Pilates Reformer vers la maîtrise avancée\nPerfectionnez votre fluidité et approfondissez le répertoire technique pour accompagner vos pratiquants vers une précision de mouvement optimale.\n\nAtteignez l’excellence avec le Module expertise : Maîtrise et expertise du Pilates Reformer. Approfondissez votre discernement pédagogique\, perfectionnez votre technique avancée et apprenez à adapter votre enseignement à chaque situation\, du sportif à la reprise post-blessure. \nLe Module expertise constitue l’aboutissement du cursus de formation Pilates Reformer proposé par Sport & Vous. Il s’adresse aux professionnels ayant validé les Modules 1 et 2 et souhaitant approfondir leur expertise\, affiner leur discernement pédagogique et maîtriser des exercices avancés ainsi que des contextes spécifiques d’enseignement. \nCette formation vise à développer une compréhension fine du Pilates Reformer à un niveau avancé\, tout en abordant des situations particulières rencontrées dans la pratique professionnelle\, telles que la périnatalité\, la reprise du mouvement après blessure et l’adaptation des exercices pour différents profils. \nSur 4 jours (21h)\, les participants consolident leur maîtrise du répertoire avancé\, approfondissent leur capacité d’observation et de correction\, et apprennent à enseigner avec davantage de précision\, de discernement et de responsabilité. \nL’objectif de ce module est de permettre aux enseignants d’évoluer vers une pratique experte\, capable d’intégrer complexité technique\, adaptation intelligente et sécurité. \n\nPrix de la formation : 840€\n–> un acompte de 150€ est demandé lors de l’inscription. \n\nObjectifs : \nPublic : \nProfessionnels de la forme (professeurs de fitness\, coach sportif\, personal trainer\, \nprofesseur de yoga\, de Pilates\, professeur d’éducation physique)\, de la santé \n(kinésithérapeute\, ostéopathe\,…). \nPrérequis : \nÊtre professionnel de la forme ou de la santé. Autres professions nous contacter. \n\nImportant : Veuillez lire notre charte. La lecture intégrale du document ci-dessous vaut acceptation pleine et entière de notre charte du stagiaire. En cas de question\, contactez info@sportetvous.net avant validation.
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SUMMARY:Repas de fête
DESCRIPTION:Et si cette année\, votre repas de fête alliait plaisir\, équilibre et créativité ?
Pauline te propose un atelier gourmand où tu apprendras à concocter un menu complet entrée\, plat et dessert qui ravira autant les papilles que la silhouette.
Des recettes raffinées\, accessibles et pleines de saveurs\, pour un repas festif sans excès mais avec beaucoup de plaisir. \nObjectif :\nse régaler sans culpabilité\, découvrir des astuces pour alléger les recettes traditionnelles\, et partager un moment convivial autour de la cuisine. \nAu programme :\n\nPréparation d’un menu de fête équilibré\nConseils nutrition & astuces de chef\nDégustation conviviale en fin d’atelier\n\nDétails pratiques : \n\nDurée : 2 heures\nTarif : 50 euros
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LOCATION:Sport&Vous\, Rue grande 14\, Genly\, Hainaut\, 7040\, Belgium
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