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SUMMARY:Atelier barre au sol
DESCRIPTION:Objectifs :\nSe reconnecter à l’art de la danse : laissez-vous séduire par l’esthétique et la rigueur des mouvements dansés\, adaptés à tous les niveaux.\nAméliorer sa souplesse et sa posture : travaillez en douceur pour allonger vos muscles et renforcer votre équilibre corporel.\nDécouvrir une approche bienveillante : explorez une pratique respectueuse de votre corps\, sans pression\, où le plaisir est au centre.\nRetrouver bien-être et sérénité : grâce aux exercices de stretching\, libérez les tensions et recentrez-vous dans une atmosphère apaisante. \nDétails pratiques : \n\nDurée : 2 heures\nTarif : 40 euros
URL:https://www.sportetvous.net/event/atelier-barre-au-sol/
LOCATION:Sport&Vous\, Rue grande 14\, Genly\, Hainaut\, 7040\, Belgium
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SUMMARY:Anatomie
DESCRIPTION:Objectifs\n\nComprendre l’anatomie humaine (descriptive et fonctionnelle).\nConnaître et situer les os\, les classifier\, décrire les fonctions du squelette\, décrire et situer les différents types d’articulation.\nConnaître et situer les muscles\, les types de muscles\, leur structure et leur fonctionnement.\nMaîtriser les différentes nomenclatures en anatomie à savoir les régions du corps\, les plans anatomiques\, les mouvements.\nPouvoir expliquer ce qu’est une contraction musculaire et comprendre la différence entre les différents types de contraction (excentrique\, concentrique et isométrique).\nRepérer et décrire les organes et les viscères\, décrire leur fonction.\nDécrire ce qu’est un fascia\, à quoi il sert et être à jour des dernières découvertes.\n\nDescription de la formation\nCe module est composé de deux journées intensives mais très didactiques et pratiques. \nL’utilisation de contenu multimédia\, d’application interactive (Visible Body) et d’anatomie palpatoire permettra une immersion totale dans l’anatomie humaine. Sa complexité a été volontairement simplifiée sans pour autant perdre en qualité de contenu\, pour un gain de temps d’apprentissage et pour une démocratisation du jargon anatomique. \nLe premier jour est dédié au squelette: description\, fonctions\, articulations. \nL’après-midi est consacrée à la nomenclature des mouvements en anatomie\, des plans et des régions du corps. Cette partie mettra en évidence les différents repères utiles à l’étude de l’anatomie mais surtout à son application pratique. \nLe deuxième jour présentera les différents muscles (situation\, types\, structure\, propriétés). \nL’après-midi sera consacrée à la description des organes et des viscères\, sur base des repères anatomiques (quadrants abdominaux) afin de les situer correctement. \nPublic :\nProfessionnels de la forme (professeurs de fitness\, coach sportif\, personal trainer\, professeur de yoga\, de Pilates\, professeur d’éducation physique)\, de la santé (kinésithérapeute\, ostéopathe\, sage-femme\, psychomotriciens) et du bien-être (sophrologue\, naturopathe\, hypnothérapeute) \, sportifs et athlètes professionnels\, professionnels travaillant dans un domaine de promotion de la santé. \nPrérequis : Pas de prérequis \nFormateurs : Delphine Paget \nPrix : 490€ \n  \nProgramme :\nJ1\nMatin \nLe squelette \n\n\n\nLes os et leur situation\nMembre inférieur\nMembre supérieur\nColonne vertébrale et thorax\nBassin\nCrâne\nÉtude de la structure des os\nLe périoste\nOs compact/os spongieux\nCartillage\nMoelle (rouge et jaune)\nClassification des os en fonction de leur forme\nos longs\nos courts\nos plats\nos irréguliers\n\n\n\nLes fonctions du squelette \n\n\n\nProtection\nStockage\nImmunité\nSoutien actif\nMouvement\n\n\n\nLes articulations \n\n\n\nLes différents types d’articulation\nLes mouvements articulaires\n\n\n\nAprès-midi \nNomenclature des mouvements en anatomie \n\n\n\nLes régions du corps\nLes plans\nLes mouvements\n\n\n\nLes muscles \n\n\n\nTypes de muscles\nSquelettiques (volontaire)\nLisses (involontaires)\nCardiaque (autonome)\n\n\n\n\n\n\nStructure des muscles\nTendons\nFibres\nMyofibrilles\nSarcomères\nActine – Myosine\n\n\n\n  \nJ2\nMatin\nLa contraction musculaire  \n\n\n\nLes différents types de contractions musculaires\nConcentrique\nExcentrique\nIsométrique\nPropriété des muscles squelettiques\nContractibilité\nExtensibilité\nÉlasticité\nExcitabilité\n\n\n\nAprès-midi  \nLes organes thoraciques et abdominaux  \n\n\n\nRepères anatomiques : les quadrants abdominaux\nDescription\, situation et fonction des organes\nPoumons\nCœur\nFoie\nVésicule biliaire\nPancreas\nEstomac\nRate\nDuodénum\nIntestin grêle\nCôlon\nPéritoine\n\n\n\nLes fascias  \nDescriptions\, fonctions\, études récentes.
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SUMMARY:Les clés de la mobilité
DESCRIPTION:Objectifs de l’atelier\n\nComprendre ce qu’est la mobilitéet pourquoi elle est essentielle pour le bien-être\, la performance et la prévention des douleurs.\nDécouvrir les principaux leviers d’amélioration du mouvement: respiration\, relâchement\, conscience corporelle et activation musculaire.\nExpérimenter des exercices simples et efficacespour améliorer la souplesse\, la force et le contrôle moteur.\n\n Contenu de l’atelier\nL’atelier est construit sous forme d’exploration progressive mêlant théorie et pratique : \n\nIntroduction et prise de conscience corporelle (20 min)\n\nComprendre la différence entre souplesse et mobilité\nRessentir les zones de tension et de liberté de mouvement\n\n\nFacteurs d’influence de la mobilité (1 h 15)\n\nRespiration consciente: comment respirer pour relâcher les tensions\nAutomassage: apprendre à détendre ses muscles et fascias avec balles ou mains\nProprioception et équilibre: petits exercices ludiques pour réveiller le système sensoriel\nÉtirements actifs et dynamiques: explorer ses amplitudes en sécurité\n\n\nMise en mouvement – Mobilité intégrée (1 h 15)\n\nEnchaînements combinant force douce\, flexibilité et contrôle moteur\nJeux de coordination et conscience du geste\nApplication pratique dans les mouvements du quotidien ou sportifs\n\n\nClôture et échanges (10 min)\n\nRetour d’expérience et conseils pour pratiquer chez soi\n\n\n\n Bénéfices attendus\n\nSensation de légèreté et de liberté dans le mouvement\nMeilleure conscience corporelle\nOutils simples à reproduire au quotidien\nMotivation à poursuivre une pratique régulière\n\nDétails pratiques : \n\nDurée : 3 heures\nTarif : 60 euros
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SUMMARY:Atelier Diastasis
DESCRIPTION:Bienvenue dans cet atelier « diastasis »\, une exploration où la prévention et la rééducation précoce jouent un rôle clé. Après six semaines de post partum\, les grands droits de l’abdomen devraient avoir retrouvé leur place et leur taille. Ce qui n’a pas été correctement récupéré peut devenir un défi. Le Dr de Gasquet a élaboré des exercices permettant de prévenir et d’éviter le diastasis après bébé. Ces exercices sont applicables à toute personne ayant cet écartement des droits de l’abdomen\, y compris les hommes. \nDescription de l’atelier\nNous répondrons aux différentes questions : qu’est-ce qu’un diastasis ? Peut-on vivre avec ? Quelles sont les interventions possibles ? Quels sont les risques et autres pathologies associées? Quand l’exercices ne suffit pas\, vers qui se tourner ? Mais surtout\, comment le prévenir\, en fonction des cas? \nLes sportifs.ves\, les femmes enceintes et jeunes mamans sont les publics les plus à même de connaître un diastasis. \nAttention\, cet atelier n’est pas à visée médicale et thérapeutique mais bien à visée préventive. Une batterie d’exercices abdominaux seront proposés en vue d’éviter son aggravation… \n  \nPublic :  Cet atelier est accessible à tous : hommes\, femmes\, femmes enceintes et jeunes mamans… \nAnimation : Fabienne Roland \nDétails pratiques : \n\nDurée : 2 heures\nTarif : 40 euros
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