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SUMMARY:Nutrition du sportif
DESCRIPTION:Maîtrisez les clés de la nutrition pour optimiser la performance sportive\nUne approche complète et pratique pour adapter l’alimentation aux besoins énergétiques de chaque discipline\, de la préparation à la récupération.\n\nObjectifs\n\nAppliquer différentes méthodes de calcul pour déterminer les besoins énergétiques spécifiques aux activités sportives.\nAcquérir des compétences en gestion du poids pour optimiser la performance sportive tout en maintenant une santé physique équilibrée.\nAvoir une compréhension approfondie des réserves énergétiques du corps et de leur impact sur les performances athlétiques.\nMaîtriser les principes de l’hydratation du sportif\, en tenant compte des besoins spécifiques liés à l’activité physique.\nConcevoir des plans alimentaires adaptés aux différentes phases de l’effort sportif pour maximiser l’énergie\, la performance et la récupération.\nAnalyser les spécificités nutritionnelles liées à diverses disciplines sportives\, adaptant les recommandations en conséquence.\nAcquérir des compétences d’analyse des produits nutritionnels spécifiques aux besoins des sportifs\, en tenant compte des ingrédients\, des valeurs nutritionnelles\, et des implications sur la performance.\nFormuler des recommandations appropriées en fonction d’une problématique rencontrée\, de besoins spécifiques\, au cas par cas..\nMettre en pratique les compétences acquises à travers des cas concrets\, démontrant la capacité à adapter les principes nutritionnels à des situations spécifiques.\n\nDescription de la formation\nLa formation en nutrition du sportif propose une approche complète pour comprendre et appliquer les principes nutritionnels essentiels dans le contexte de la pratique sportive. Les participants acquerront des connaissances approfondies sur les besoins énergétiques\, la gestion du poids\, l’hydratation\, et l’alimentation stratégique avant\, pendant\, et après l’effort. \nEn explorant les spécificités de différentes disciplines sportives\, la formation offre une compréhension précise des exigences nutritionnelles variées. Des compétences pratiques seront développées à travers des cas concrets\, permettant aux participants d’analyser des produits pour sportifs et de concevoir des plans nutritionnels adaptés. \nPublic : \nProfessionnels de la forme (professeurs de fitness\, coach sportif\, personal trainer\, professeur de yoga\, de Pilates\, professeur d’éducation physique)\, de la santé (kinésithérapeute\, ostéopathe\, sage-femme) et du bien-être (sophrologue\, naturopathe\, hypnothérapeute) \, sportifs et athlètes professionnels\, professionnels travaillant dans un domaine de promotion de la santé. \nPrérequis : Pas de prérequis \nFormateur : Pauline Brouez \nPrix : 490€
URL:https://www.sportetvous.net/event/nutrition-du-sportif/
LOCATION:Sport&Vous\, Rue grande 14\, Genly\, Hainaut\, 7040\, Belgium
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SUMMARY:Anatomie
DESCRIPTION:Objectifs\n\nComprendre l’anatomie humaine (descriptive et fonctionnelle).\nConnaître et situer les os\, les classifier\, décrire les fonctions du squelette\, décrire et situer les différents types d’articulation.\nConnaître et situer les muscles\, les types de muscles\, leur structure et leur fonctionnement.\nMaîtriser les différentes nomenclatures en anatomie à savoir les régions du corps\, les plans anatomiques\, les mouvements.\nPouvoir expliquer ce qu’est une contraction musculaire et comprendre la différence entre les différents types de contraction (excentrique\, concentrique et isométrique).\nRepérer et décrire les organes et les viscères\, décrire leur fonction.\nDécrire ce qu’est un fascia\, à quoi il sert et être à jour des dernières découvertes.\n\nDescription de la formation\nCe module est composé de deux journées intensives mais très didactiques et pratiques. \nL’utilisation de contenu multimédia\, d’application interactive (Visible Body) et d’anatomie palpatoire permettra une immersion totale dans l’anatomie humaine. Sa complexité a été volontairement simplifiée sans pour autant perdre en qualité de contenu\, pour un gain de temps d’apprentissage et pour une démocratisation du jargon anatomique. \nLe premier jour est dédié au squelette: description\, fonctions\, articulations. \nL’après-midi est consacrée à la nomenclature des mouvements en anatomie\, des plans et des régions du corps. Cette partie mettra en évidence les différents repères utiles à l’étude de l’anatomie mais surtout à son application pratique. \nLe deuxième jour présentera les différents muscles (situation\, types\, structure\, propriétés). \nL’après-midi sera consacrée à la description des organes et des viscères\, sur base des repères anatomiques (quadrants abdominaux) afin de les situer correctement. \nPublic :\nProfessionnels de la forme (professeurs de fitness\, coach sportif\, personal trainer\, professeur de yoga\, de Pilates\, professeur d’éducation physique)\, de la santé (kinésithérapeute\, ostéopathe\, sage-femme\, psychomotriciens) et du bien-être (sophrologue\, naturopathe\, hypnothérapeute) \, sportifs et athlètes professionnels\, professionnels travaillant dans un domaine de promotion de la santé. \nPrérequis : Pas de prérequis \nFormateurs : Delphine Paget \nPrix : 490€ \n  \nProgramme :\nJ1\nMatin \nLe squelette \n\n\n\nLes os et leur situation\nMembre inférieur\nMembre supérieur\nColonne vertébrale et thorax\nBassin\nCrâne\nÉtude de la structure des os\nLe périoste\nOs compact/os spongieux\nCartillage\nMoelle (rouge et jaune)\nClassification des os en fonction de leur forme\nos longs\nos courts\nos plats\nos irréguliers\n\n\n\nLes fonctions du squelette \n\n\n\nProtection\nStockage\nImmunité\nSoutien actif\nMouvement\n\n\n\nLes articulations \n\n\n\nLes différents types d’articulation\nLes mouvements articulaires\n\n\n\nAprès-midi \nNomenclature des mouvements en anatomie \n\n\n\nLes régions du corps\nLes plans\nLes mouvements\n\n\n\nLes muscles \n\n\n\nTypes de muscles\nSquelettiques (volontaire)\nLisses (involontaires)\nCardiaque (autonome)\n\n\n\n\n\n\nStructure des muscles\nTendons\nFibres\nMyofibrilles\nSarcomères\nActine – Myosine\n\n\n\n  \nJ2\nMatin\nLa contraction musculaire  \n\n\n\nLes différents types de contractions musculaires\nConcentrique\nExcentrique\nIsométrique\nPropriété des muscles squelettiques\nContractibilité\nExtensibilité\nÉlasticité\nExcitabilité\n\n\n\nAprès-midi  \nLes organes thoraciques et abdominaux  \n\n\n\nRepères anatomiques : les quadrants abdominaux\nDescription\, situation et fonction des organes\nPoumons\nCœur\nFoie\nVésicule biliaire\nPancreas\nEstomac\nRate\nDuodénum\nIntestin grêle\nCôlon\nPéritoine\n\n\n\nLes fascias  \nDescriptions\, fonctions\, études récentes.
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