Atelier naissance
2026-09-26 11:00 - 13:00 (Europe/Brussels) | Sport&Vous, Rue grande 14, Genly, Hainaut, 7040, Belgium
Cet atelier vous offre une compréhension approfondie de l’accouchement physiologique, en vous guidant à travers des techniques pratiques de respiration, de posture et de préparation physique qui favoriseront un accouchement plus serein et respectueux des processus naturels du corps. Vous repartirez avec des outils concrets pour optimiser votre posture et votre respiration, gérer la douleur et le travail de manière efficace.
Objectifs :

Comprendre l’accouchement physiologique : Apprenez les bases de l’accouchement naturel en découvrant comment le corps fonctionne pendant le travail.
Maîtriser la respiration : Découvrez comment bien se placer pour mieux respirer et comment faire de la respiration votre meilleurs alliée durant le travail et durant la naissance.
Optimiser la posture : Apprenez des positions et postures qui facilitent le travail, favorisent la descente du bébé et réduisent la douleur, tout en respectant les principes de la biomécanique.
Se préparer physiquement et mentalement : Cet atelier vous permet de vous préparer en toute sérénité, en vous offrant une meilleure compréhension du corps et de la manière dont vous pouvez l’accompagner au mieux durant le travail.

Détails pratiques :
– Durée : 2 heures
– Tarif : 50 euros

Yoga aerien
2026-10-25 09:30 - 11:00
Découvrez notre atelier « Hama Yoga – Laissez-vous porter par le Yoga Aérien » avec Fabienne Roland
Après le succès éclatant de l’édition 2025, l’atelier « Hama Yoga » est de retour pour une nouvelle expérience inoubliable ! Plongez dans l’univers du yoga aérien, une pratique alliant force, souplesse et légèreté, où le corps flotte littéralement grâce à l’utilisation de hamacs suspendus. Cet atelier unique, accessible à tous, vous invite à explorer un équilibre entre sérénité et dynamisme, tout en redécouvrant le plaisir du mouvement dans un cadre bienveillant et inspirant.
Objectifs :

Découvrir ou approfondir le yoga aérien : apprenez à maîtriser les postures suspendues et les transitions fluides pour une pratique tout en légèreté.
Renforcer et détendre votre corps : combinez renforcement musculaire, assouplissements et relaxation profonde dans une même séance.
Expérimenter une sensation d’apesanteur : libérez les tensions physiques et mentales en vous laissant porter par les hamacs.
Retrouver bien-être et vitalité : repartez ressourcé(e) et en harmonie avec votre corps et votre esprit.

Ne manquez pas l’occasion de vivre (ou revivre) cette expérience qui a conquis tant de participants en 2024 !
Les places étant limitées, pensez à réserver dès maintenant pour vous assurer un moment suspendu entre ciel et terre.
Détails pratiques :

Durée : 1h30
Tarif : 30 euros

Repas de fête
2026-11-25 18:30 - 20:30
Et si cette année, votre repas de fête alliait plaisir, équilibre et créativité ? Pauline te propose un atelier gourmand où tu apprendras à concocter un menu complet entrée, plat et dessert qui ravira autant les papilles que la silhouette. Des recettes raffinées, accessibles et pleines de saveurs, pour un repas festif sans excès mais avec beaucoup de plaisir.
Objectif :
se régaler sans culpabilité, découvrir des astuces pour alléger les recettes traditionnelles, et partager un moment convivial autour de la cuisine.
Au programme :

Préparation d’un menu de fête équilibré
Conseils nutrition & astuces de chef
Dégustation conviviale en fin d’atelier

Détails pratiques :

Durée : 2 heures
Tarif : 50 euros
