Ce programme d’une durée de 8 semaines est proposé en présentiel au Centre Sport&Vous le vendredi de 18h30 à 21h-21h30 du 22 septembre au 24 novembre 2023. Une journée complète de pratique est incluse dans le programme le dimanche 29 octobre.

Conçu de manière progressive, c’est en groupe que nous explorerons la pleine conscience comme outil privilégié pour aborder notre rapport au stress.
Comment trouver une certaine paix au cœur même de nos tempêtes cognitives ou émotionnelles ?
Au travers de pratiques stationnaires et en mouvement, nous verrons que l’art d’être présent à notre vie telle qu’elle est se cultive jour après jour. Des méditations à réaliser chez soi seront d’ailleurs proposées aux participants. Elles constituent une part importante de l’engagement au programme.

Le programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) est aujourd’hui dispensé dans le monde entier et des études scientifiques ont montré ses bienfaits sur la santé, tant mentale que physique. Il sera proposé en présentiel chez Sport&Vous, rue Grande 14 à Genly (10’ de Mons). Le matériel (tapis, coussins) sera fourni.
Nombre limité au cycle : 10-12 personnes.

Prérequis : avoir participé à la séance d’information gratuite du samedi 16 septembre à 9h00 ou à un entretien individuel (par Zoom) avec l’instructeur pour parcourir les modalités du programme, les bénéfices de la pratique mais aussi les contre-indications éventuelles.

Inscriptions : Envoyer un e-mail à l’adresse meditationmons@gmail.com en mentionnant « Votre nom + cycle MBSR automne  2023 ».

En savoir plus sur la Pleine conscience et les cycles MBSR chez Sport&Vous ?
https://sportetvous.net/pleine-conscience/

Au plaisir de vous retrouver !
Ronald
Instructeur qualifié de Pleine conscience