Découvrez notre atelier « Performance Sportive : blessures, postures et mobilité » avec Adrien Mourette et Nicolas Rosi
Vous souhaitez optimiser vos performances sportives tout en prenant soin de votre corps ? Cet atelier « Performance Sportive : blessures, postures et mobilité » est fait pour vous ! Encadré par un coach sportif expérimenté, Adrien Mourette et un kinésithérapeute spécialisé, Nicolas Rosi, ce moment unique vous permettra de découvrir des techniques efficaces pour améliorer votre condition physique, prévenir les blessures et renforcer vos points faibles. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cet atelier s’adapte à vos besoins pour vous aider à progresser en toute sécurité.
Au programme de l’atelier :
2 heures de pratique pour :
– Approfondissement des mouvements fonctionnels de base.
– Identification des faiblesses individuelles.
– Mise en place de corrections ciblées et d’exercices de mobilité pour améliorer la posture.
1 heure de théorie, divisée en 2 parties :
Partie 1 : Planification de l’entraînement (par Adrien)
– Organiser son entraînement : intensité, progression et fréquence.
– Comprendre les zones d’effort (zones 1 à 5).
– Notions clés sur la performance sportive et le surentraînement.
Partie 2 : Adaptations morphologiques (par Nicolas)
– Analyse des schémas morphologiques types.
– Identifier les contraintes et apporter des adaptations spécifiques selon chaque morphologie.
Rejoignez cet atelier pour mieux comprendre votre corps et optimiser vos performances tout en limitant les risques de blessures !
Les places étant limitées, réservez dès maintenant pour garantir votre participation à cet événement enrichissant et motivant.
