Découvrez notre atelier culinaire “En-cas Sportifs” et boostez votre performance !
1. Créez des collations idéales pour chaque moment de votre entraînement
– Pré-effort : apprenez à concocter des snacks énergétiques pour optimiser votre performance dès le début de votre séance.
– Péri-effort : découvrez des en-cas pratiques et digestes pour maintenir votre énergie pendant l’effort.
– Post-effort : maîtrisez l’art de la collation de récupération pour favoriser la régénération musculaire et recharger vos batteries.
2. Bien s’alimenter autour de son activité sportive
– Équilibre et variété : comprendre l’importance des macronutriments et micronutriments essentiels à chaque phase de votre entraînement.
– Timing nutritionnel : apprenez à planifier vos repas et collations pour maximiser vos performances et votre récupération.
3. Les clés d’une meilleure récupération
– Hydratation optimale : découvrez l’importance de l’hydratation avant, pendant et après l’effort, et apprenez à concocter des boissons isotoniques maison.
– Alimentation : quels aliments privilégier pour réduire les courbatures, pour améliorer la régénération et augmenter vos réserves énergétiques.
– Sommeil : explorer les techniques pour améliorer votre sommeil, facteur crucial de la récupération sportive.
4. Un atelier pratique et interactif
– Mise en pratique immédiate : préparez, dégustez et emportez des recettes conçues par des nutritionnistes sportifs.
– Partage d’expériences : échangez avec d’autres passionnés de sport et de nutrition, et bénéficiez des conseils personnalisés de nos experts.
– Convivialité et apprentissage : un cadre chaleureux et dynamique pour apprendre en s’amusant et repartir avec des connaissances concrètes et applicables immédiatement.
Rejoignez-nous pour un voyage culinaire au service de votre performance sportive !
Places limitées : Réservez votre place dès maintenant!
